A receita de sopa que encontrei para não abrir mão da meta de proteínas
Rica em proteínas, a receita pode ser uma alternativa para quem busca mais saciedade e equilíbrio alimentar no frio
O frio chegou para ficar e, nesses dias gelados, nada melhor do que uma sopa quentinha no fim do dia. Mas, para quem está focado em manter a dieta equilibrada e não quer comprometer o ganho de massa muscular, vale prestar atenção nos ingredientes escolhidos.
Pensando nisso, o MinhaVida te ensina uma receita de sopa que, além de saborosa e cremosa, também ajuda a bater a meta de proteínas do dia sem abrir mão do conforto que só um prato quente oferece. Confira!
Sopa cremosa de lentilha com frango desfiado
A lentilha é uma grande aliada para aumentar o valor nutritivo das sopas, já que é rica em proteínas, como explicou o nutrólogo Durval Ribas em artigo publicado previamente. "As lentilhas são uma ótima opção para quem está de dieta, pois cerca de 30% de suas calorias vêm da proteína. Elas possuem o terceiro maior nível de proteína, em peso, do que qualquer outro legume, depois da soja e do cânhamo", afirmou.
Aprenda a preparar:
Ingredientes
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