8 benefícios do alho para a saúde
Este alimento é rico em alicina, aliina e alhoeno, além disso, ele contém vários minerais: potássio, cálcio e magnésio
O alho é um alimento poderoso para a saúde e usado com frequência para temperar pratos variados - carnes, molhos e até massas. . Ele tem efeitos medicamentosos importantes que contribuem na restauração de nossa saúde.
Este alimento é rico em alicina e contém vários minerais: potássio, cálcio e magnésio. A alicina proporciona o cheiro característico do alho e é um dos grandes responsáveis pelas suas propriedades funcionais.
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O médico Christian Aguiar, especialista em medicina funcional e integrativa, listou em seu canal 8 benefícios do alho para a saúde. Confira:
1- Melhora a glicemia: promove uma pequena diminuição de resistência a insulina
2 - Melhora a saúde cardiovascular: reduz a pressão arterial, melhora o perfil lipídico, diminui o colesterol LDL
3- Tem ações antiflamatórias
4- Pode ser usado como repelente de inseto: estudos apontaram que pessoas que tomaram extrato de alho foram menos picadas
5- Protege contra doenças neurodegenerativas (Alzheimer, Parkinson): aumenta a reserva antioxidante e melhora o fluxo sanguíneo.
6 - Protege contra gripes e resfriados: diminui o tempo de infecção e a intensidade.
7- Melhora a microbiota intestinal: A ação antimicrobiana deste alimento também contribui para a saúde geral do trato gastrointestinal, reduzindo o risco de desconfortos digestivos e promovendo uma digestão mais eficiente.
8- Ajuda na prevenção do câncer: como o pulmão, próstata e colorretal.
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