4 hábitos alimentares que não te deixam perder barriga
Será que você está cometendo algum desses erros sem nem perceber? Veja quais são eles!
O acúmulo de gordura na região abdominal não é apenas uma preocupação estética, mas também um importante indicador de saúde. A gordura visceral, que se acumula ao redor dos órgãos internos, pode aumentar a probabilidade de diabetes tipo 2, doenças cardíacas e até mesmo alguns tipos de câncer.
Além dos riscos à saúde, a gordura abdominal pode ser particularmente difícil de perder. Isso porque alguns hábitos alimentares comuns podem contribuir para o acúmulo de gordura na região da barriga, mesmo que pareçam inofensivos.
"Com relação ao hábito brasileiro de café da manhã, por exemplo. Temos pãozinho com manteiga e o pingado ou café com açúcar. Esse é um café da manhã muito típico e com poucos nutrientes, pobre em proteínas, rico em carboidratos simples, em açúcar simples, em gordura… Então esse é o típico café da manhã que vai afetar os níveis de insulina, que dificilmente vão contribuir para a perda da gordura, principalmente do abdômen", explica a nutróloga Liliane Oppermann.
Mas existem outros hábitos que levam à dificuldade de perder barriga. Vamos falar sobre eles!
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4 hábitos que atrapalham perder barriga
Mesmo que você siga uma alimentação relativamente equilibrada e pratique exercícios físicos, pode ser que você ainda adote hábitos que não te deixam perder barriga - mesmo que sem perceber! Listamos alguns deles com a ajuda da nutróloga Liliane Oppermann.
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