Corte 'tentações' e evite até 12 mil calorias em cada uma
- Patricia Zwipp
Depois da folia do Carnaval, começa o período cristão chamado de Quaresma. Da quarta-feira de Cinzas até o sábado de aleluia, véspera da Páscoa, muitos fieis tiram do cardápio as carnes vermelhas e até as de frango, ou abrem mão de alguma coisa de que gostam, como chocolate, por exemplo.
Se não for deixar de lado determinados alimentos por questões religiosas, que tal investir na ideia para conquistar hábitos saudáveis e perder peso? O site FitSugar lista 10 tentações e quantas calorias você pode deixar de ingerir caso sejam evitadas no período.
Lembrando que a Quaresma tem 40 dias (daí seu nome), mas, como os domingos já são dedicados a Deus, segundo o cristianismo, chega-se a 47 dias corridos. Confira os cálculos feitos pelo site contando 40 dias ou seis semanas. Talvez você até seja perdoado se nos domingos der uma escapadinha e ingerir alguns dos ingredientes listados.
1 - Refrigerante
Renunciar a um refrigerante por dia faz com que deixe de ganhar de 124 a 189 calorias. Em 40 dias, são 4.960 a 7.560 calorias a menos.
2 - Batata frita
As batatas fritas costumam ser uma tentação e é praticamente impossível comer apenas uma. Deixar de lado uma porção média semanal significa 539 menos calorias, totalizando 3.234 em seis semanas.
3 - Fast-food
Quem costuma lançar mão de fast-food uma vez por semana deve saber que adquire 1.097 calorias com o tradicional hambúrguer e babata frita média. Ao se livrar do hábito por seis semanas, deixa de ingerir 6.582 calorias.
4 - Sorvete
Se não saborear duas taças por semana de sorvete de baunilha, "economiza" 460 calorias. Em 40 dias, recebe menos 2.760 (sorvete de baunilha) ou 3 mil (sorvete de chocolate) calorias.
5 - Álcool
Uma taça de vinho tinto por dia pode ser benéfica à saúde, mas significa 127 calorias. Em um período de 40 dias, são 5.080 calorias a menos.
6 - Café com leite
Caso a ideia seja deixar o café com leite de lado, saiba que um copo grande da iguaria representa 190 calorias. Depois da Quaresma, terá consumido 7,6 mil calorias a menos.
7 - Carne
A carne normalmente é banida na Quaresma. Dependendo do tipo do produto, uma porção, duas vezes ao dia, é o mesmo que 230 a 318 calorias. No total, são de 9,2 mil a 12.720 calorias a menos.
8 - Chocolate amargo
O chocolate amargo está relacionado a benefícios para a saúde, mas três quadrados por dia somam 170 calorias, totalizando 6,8 mil em 40 dias.
9 - Biscoitos
Saborear uma porção de 10 biscoitos tipo cracker por dia representa 160 calorias a mais. Deixar o costume de lado por 40 dias é o mesmo que não consumir 6,4 mil calorias.
10 - Batatas chips
Se você tiver força de vontade de cortar dois sacos de batatas chips por semana, vai deixar de ingerir 306 calorias. No total, a quantidade de calorias "economizadas" chega a 1.836.
