Flávia Alessandra revela hábitos indispensáveis após os 50 anos
Nas redes sociais, Flávia Alessandra destacou que, com o avanço da idade, passou a dar mais atenção à saúde física e emocional, aderindo à musculação e até a cosméticos
Flávia Alessandra usou as redes sociais recentemente para revelar os hábitos "indispensáveis" que passaram a fazer parte do seu dia a dia após chegar aos 50 anos. Segundo a atriz, as novas fases da vida exigem "novos produtos, cuidados, conhecimentos".
"O importante é a gente aprender a amar e se autocuidar em cada uma delas", apontou.
Flávia Alessandra indica práticas saudáveis
No Instagram, a famosa publicou uma série de fotos e vídeos com as dicas. A primeira recomendação, acompanhada de um registro na academia, é praticar exercícios físicos, principalmente atividades de força. "Musculação não é mais negociável", afirmou.
Além disso, Flávia Alessandra também destacou a importância da alimentação, ressaltando, contudo, que, de vez em quando, "um chocolate com cafezinho" não faz mal ao corpo. Em seguida, ela chamou a atenção para os cuidados com a pele. "Tive muita mudança de pele com a menopausa, então cuido cada vez mais dela", disse ao mostrar um produto.
De acordo com a atriz, com o avanço da idade, ela também passou a se preocupar com o pescoço, uma área que muitas pessoas acabam negligenciando. Por isso, buscou cosméticos específicos para essa região. Além disso, após os 50 anos, começou a dar mais atenção à saúde íntima e ao assoalho pélvico, região onde se concentram os órgãos responsáveis pelas funções sexual, urinária e fecal. O fortalecimento dessa musculatura é importante para evitar incontinência e dores durante as relações.
Nesse processo de autocuidado, conforme ressalta Alessandra, o tempo dedicado somente à família também deve ganhar espaço no dia a dia. Ela recomenda: "Saídas a sós com o maridão são obrigatórias, nem que seja para treinar juntos (amo e recomendo)". Por fim, em uma foto no espelho, a atriz destacou que um dos principais hábitos indispensáveis é cultivar o amor próprio. "Procure formas que vão fazer você se amar e se cuidar", aconselhou.
Ver essa foto no Instagram
-u7rsj1t64jlc.png)
