Como prevenir o enjoo de movimento em viagens de carro, navio e avião? Veja estratégias

Você é daquelas pessoas que, ao entrar no carro, navio ou avião, já sente enjoo, tontura ou náusea? A sensação é provocada pela cinetose, conhecida popularmente como enjoo de movimento. O problema surge quando o cérebro recebe sinais contraditórios dos sentidos. Enquanto os olhos fixos na cabine enviam a mensagem de que o corpo está parado, as estruturas do ouvido interno detectam o deslocamento do veículo. Médicos e neurofisiologistas explicam que o organismo interpreta essa divergência de estímulos como um sinal de intoxicação, ativando o mecanismo do vômito como resposta defensiva do corpo.

Como prevenir o enjoo de movimento?

A suscetibilidade ao transtorno varia entre os indivíduos e envolve fatores genéticos, faixa etária e condições neurológicas prévias. Crianças e mulheres tendem a apresentar maior sensibilidade às oscilações durante os trajetos. Além disso, pessoas diagnosticadas com enxaqueca vestibular podem desenvolver episódios de náusea até mesmo em situações cotidianas, como assistir a telas em movimento ou ler dentro do automóvel.

A neurologista Kristen Steenerson, da Universidade Stanford, indica que identificar os gatilhos visuais ajuda a traçar estratégias preventivas para evitar o desconforto antes do início da viagem.

A prevenção do desconforto envolve mudanças simples na posição dentro do veículo e hábitos durante o trajeto. Assumir a direção do automóvel costuma reduzir os episódios de mal-estar porque permite ao cérebro antecipar as curvas e acelerações. Para quem viaja no banco do passageiro, a orientação médica é manter o olhar fixo na estrada ou na linha do horizonte. O otorrinolaringologista Erich Voigt, da NYU Langone Health, recomenda buscar assentos na região central de aviões e embarcações, locais onde as oscilações de altitude e balanço são menos intensas.

Opções de medicamentos e reabilitação para casos frequentes

A medicina dispõe de alternativas farmacológicas e terapias direcionadas para diminuir o quadro infeccioso ou a vertigem. Anti-histamínicos e adesivos de escopolamina atuam no sistema nervoso para inibir a náusea, devendo ser administrados preventivamente sob orientação médica. Já para casos graves do enjoo de movimento, que limitam as atividades diárias, a reabilitação vestibular orientada por fisioterapeutas ajuda o cérebro a habituar-se gradualmente aos estímulos. A circulação de ar fresco no ambiente e pausas regulares durante viagens longas também auxiliam no controle dos sintomas corporais.