Climatério: entenda o que é e os principais sintomas que atingem as mulheres
Entenda o que é o climatério, os sinais mais comuns dessa fase e as opções de tratamento que ajudam a aliviar os desconfortos
O climatério é uma fase natural da vida da mulher, marcada pelo fim gradual do período reprodutivo. Embora não seja uma doença, os sintomas que o acompanham podem gerar desconforto físico e emocional. Entender o que acontece com o corpo nessa etapa ajuda a lidar melhor com as mudanças e buscar alternativas para viver essa fase com mais bem-estar.
O que é o climatério?
O climatério costuma acontecer entre os 40 e 55 anos, mas pode começar antes em alguns casos. Ele se caracteriza pela queda progressiva dos hormônios femininos, principalmente o estrogênio e a progesterona, que afeta desde o ciclo menstrual até a disposição, o humor e a saúde óssea. Esse processo pode durar vários anos e só chega ao fim com a menopausa - diagnosticada após 12 meses consecutivos sem menstruação.
É comum confundir os dois termos. O climatério é o período de transição que envolve as fases pré-menopausa, menopausa e pós-menopausa. Já a menopausa é o marco final da fertilidade, quando a menstruação cessa definitivamente.
Embora a fertilidade caia bastante nesse período, ainda é possível engravidar, já que a ovulação pode ocorrer de forma irregular. Por isso, é recomendável manter métodos contraceptivos até que a menopausa seja confirmada.
Sintomas frequentes
Nem todas as mulheres vivenciam o climatério da mesma forma, mas existem sintomas bastante comuns:
- Ondas de calor (fogachos): sensações súbitas de calor intenso, suor e palpitações;
- Suores noturnos: semelhantes aos fogachos, mas que atrapalham diretamente o sono;
- Irregularidade menstrual: ciclos podem ficar mais curtos, mais longos ou espaçados;
- Secura vaginal: a falta de estrogênio reduz a lubrificação, trazendo desconforto;
- Alterações de humor: ansiedade, irritabilidade e até episódios depressivos;
- Insônia: dificuldades para dormir, muitas vezes relacionadas aos sintomas anteriores.
Além desses, podem ocorrer dores articulares, ganho de peso, diminuição da libido, perda de elasticidade da pele e até lapsos de memória.
Possíveis tratamentos
O tratamento do climatério é individualizado e deve ser avaliado por um ginecologista. Entre as opções estão: Terapia de Reposição Hormonal (TRH), indicada para aliviar sintomas como ondas de calor, secura vaginal e insônia, quando não há contraindicações; medicamentos não hormonais, como antidepressivos ou moduladores de humor, que podem ajudar em alguns casos; e alternativas naturais, como fitoterapia com soja ou linhaça, que contém fitoestrógenos, além de mudanças no estilo de vida.
Práticas como manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios regularmente, investir em técnicas de relaxamento e cuidar do sono também ajudam a reduzir os sintomas.
Uma fase de autoconhecimento e cuidado
O climatério, apesar de trazer desafios, pode ser visto como uma oportunidade para redescobrir o corpo e adotar hábitos que melhorem a qualidade de vida. Com acompanhamento médico e estratégias adequadas, é possível atravessar essa transição com mais equilíbrio e bem-estar.
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