Chá de urtiga: bom para a saúde dos rins, pressão e diabetes

Planta medicinal, quando usada corretamente, a urtiga é benéfica para o organismo

A urtiga (Urtica dioica) é uma planta medicinal conhecida principalmente pelos urticantes, que podem causar irritações na pele ao toque. No entanto, quando processada corretamente, ela perde esse efeito e torna-se um poderoso item para o cuidado com a saúde. A plant pode ser utilizada em chás, cápsulas e até preparações culinárias.

O chá de urtiga

Rica em compostos bioativos, a planta tem chamado atenção especialmente por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. De acordo com Natália Ipaves, coordenadora do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera Taboão da Serra, sua composição reúne diferentes nutrientes importantes para o organismo.

"Contém vitaminas A, C, K e B1, minerais como ferro, cálcio, magnésio e potássio, além de flavonoides e ácidos fenólicos com ação antioxidante. Esses compostos ajudam a reduzir inflamações e proteger as células do organismo", explica.

1) Pode ajudar a aliviar dores articulares

Um dos benefícios associados ao chá de urtiga é sua ação no controle de processos inflamatórios, o que pode contribuir para aliviar dores relacionadas a condições como artrite, artrose e reumatismo. "A planta tem efeito anti-inflamatório e antioxidante, reduzindo a produção de citocinas inflamatórias. Estudos clínicos mostram que seu uso regular pode aliviar desconfortos e rigidez nas articulações", destaca a professora.

2) Contribui para a saúde dos rins

A urtiga também apresenta efeito diurético, estimulando a eliminação de líquidos por meio da urina. "Esse processo auxilia na prevenção de infecções urinárias e contribui para a saúde dos rins. Além disso, os antioxidantes presentes na planta ajudam a proteger o tecido renal contra danos oxidativos".

3) Oferece outros benefícios ao organismo

Além das ações anti-inflamatória e diurética, a urtiga pode oferecer outros efeitos positivos para o corpo. Entre eles estão o auxílio no controle da pressão arterial; a regulação da glicemia, com estímulo à produção de insulina e redução da absorção de glicose; a melhora da saúde da próstata e do equilíbrio hormonal; o fortalecimento do sistema imunológico; e o alívio de cólicas menstruais e sintomas alérgicos.

Como preparar o chá de urtiga

O preparo é simples: basta adicionea 1 colher (sopa) de folhas secas de urtiga em 250ml de água fervente. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos, coe e consuma em seguida. Segundo a professora, a recomendação é beber de uma a duas xícaras por dia, sempre com orientação profissional, especialmente em caso de consumo contínuo ou associado a outros tratamentos.

Outras formas de consumir a urtiga

O chá não é a única maneira de incluir a planta na rotina. "As folhas podem ser cozidas em sopas ou refogadas, como se fosse espinafre. Também é possível encontrá-la em cápsulas, extratos, cremes tópicos e tinturas naturais", explica.

Quem deve evitar o consumo?

Apesar de ser considerada segura para a maioria das pessoas, a urtiga exige alguns cuidados. "Gestantes, lactantes, pessoas com pressão baixa ou doenças renais graves devem evitar o uso da planta em qualquer forma de consumo. Também é importante ter cuidado ao combiná-la com medicamentos diuréticos, anticoagulantes ou para diabetes e hipertensão, já que pode potencializar seus efeitos", orienta.

"O uso de fitoterápicos como a urtiga deve sempre ser acompanhado por um profissional da área da saúde, garantindo segurança e eficácia", finaliza Natália Ipaves.