Calor, ar-condicionado e ventilador: cuidados para a garganta e o nariz no verão

Com a chegada do verão, cresce o uso de ar-condicionado e ventiladores para amenizar o calor. Embora tragam alívio imediato, essa combinação de temperatura controlada e ar seco pode provocar desconfortos nas vias respiratórias, principalmente na garganta e no nariz. O ressecamento das mucosas aumenta a sensibilidade, causando irritação, pigarro constante, tosse e até quadros infecciosos.

"Primeiramente, o ar-condicionado e o ventilador são aliados no calor, porém, se usados de forma inadequada, podem se tornar fatores de risco para problemas respiratórios", alerta a Dra. Roberta Pilla, otorrinolaringologista e membro da ABORL-CCF (Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial). "Mucosas ressecadas têm menor eficiência na filtragem de partículas e na defesa do organismo."

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Ademais, outro problema comum é a alternância brusca de temperatura entre ambientes quentes e frios. O chamado choque térmico provoca inflamação nas vias respiratórias, tornando-as mais suscetíveis a irritações e infecções.

Cuidados para a garganta e o nariz no calor

Especialistas da ABORL-CCF recomendam medidas práticas para minimizar os efeitos do ar seco e preservar a saúde do nariz e da garganta:

• Hidratação constante: beber água regularmente mantém as mucosas úmidas e reduz desconfortos.
• Umidificação do ambiente: usar umidificadores ou recipientes com água ajuda a preservar a integridade das vias respiratórias.
• Evitar mudanças bruscas de temperatura: proteger-se ao sair de locais climatizados para o calor intenso e evitar exposição prolongada ao frio.
• Limpeza de aparelhos: filtros sujos de ar-condicionado e ventiladores acumulam poeira e alérgenos, favorecendo irritações.
• Higiene nasal: lavar as narinas com soro fisiológico mantém o nariz úmido e elimina partículas irritantes.

"O cuidado com o ar que respiramos é tão importante quanto a alimentação e a hidratação. Pequenas atitudes diárias permitem aproveitar o conforto do ar-condicionado e do ventilador sem comprometer a saúde das vias respiratórias", reforça.

É importante ficar atento a sinais de alerta, como tosse persistente, dor de garganta intensa, rouquidão prolongada ou secreção nasal amarelada ou esverdeada. Nesses casos, a orientação médica é indispensável. Neste verão, atenção e prevenção são fundamentais. Ajustar a temperatura do ar-condicionado, manter a hidratação, adotar hábitos de higiene nasal e cuidar da limpeza do ambiente são medidas simples que podem fazer grande diferença.

*Matéria feita em parceria com Jéssica Silva Cunegundes de Souza, da RS Press