Café da manhã fácil para crianças que querem preparar com a mãe
Refeições ricas em proteínas e carboidratos bons são essenciais para o pequeno começar o dia com energia e disposição
Preparar refeições com a mãe está entre os momentos mais marcantes da infância de uma pessoa. Esses momentos são essenciais para a construção de vínculo entre mãe e filho e, principalmente, para a criação da memória afetiva — que pode envolver o modo de preparo, o sabor e o cheiro dos alimentos.
Àquelas que amam compartilhar a cozinha com os pequenos, o MinhaVida, juntamente com a nutricionista Fabiana Albuquerque, do Instituto Nutrindo Ideais, separou algumas opções fáceis de café da manhã para as crianças prepararem juntinho com a mãe. Confira!
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Qual café da manhã preparar com crianças?
Segundo Fabiana Albuquerque, todo café da manhã para crianças deve incluir pelo menos uma fonte de proteína, um carboidrato e uma fruta. Abaixo, veja 4 opções de café da manhã saudável para preparar com os filhos.
Opção 1
- 2 fatias de pão de forma (de preferência, integral)
- 1 fatia de queijo minas ou meia cura
- 1 copo de suco de morango
Para preparar o suco de morango, basta seguir o passo a passo a seguir.
Ingredientes
- 2 xícaras (chá) de morango
- Suco de 1/2 limão
- Folhas de hortelã
- Gelo a gosto
Como preparar
No liquidificador, bata o morango e o suco de limão. Após coar a mistura, coloque a hortelã no fundo de um copo e acrescente o suco e o gelo.
Opção 2
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