'Breathwork': conheça a técnica que tem conquistado famosos
Aprenda a ativar esta respiração e descubra os benefícios da prática que está conquistando adeptos em todo o mundo. Trata-se de uma ferramenta que já faz parte da rotina da apresentadora Angélica
Breathwork é uma técnica que utiliza a respiração consciente para acalmar a mente. Além disso, libera tensões acumuladas e promove uma conexão com o momento presente. Uma ferramenta que já faz parte da rotina da apresentadora Angélica. Segundo ela, respiração é poder. "Simples, profunda e transformadora. Já experimentou?", perguntou na rede social. Além dela, celebridades como Owen Wilson e Selena Gomez já mencionaram os benefícios da prática.
Segundo o portal Extra, a técnica usa a respiração, com diferentes ritmos, para mudar estados físicos, emocionais e mentais. No entanto, é importante lembrar que pode não ser adequada para todos, especialmente para pessoas com certas condições de saúde. Por isso, se você tiver dúvidas ou preocupações, consulte um profissional de saúde antes de incluir na rotina.
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Benefícios da prática de Breathwork:
- Redução do estresse e ansiedade: Técnicas de respiração lenta e profunda podem ajudar a ativar o sistema nervoso parassimpático, responsável pela resposta de relaxamento, e reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
- Melhora da atenção e foco: A prática regular de breathwork pode aumentar a consciência da respiração. Ademais, melhora a capacidade de concentração e atenção.
- Alívio de sintomas de ansiedade e pânico: Algumas técnicas, como a respiração diafragmática, podem ser usadas para acalmar o corpo e a mente em momentos de crise.
- Aumento da energia e vitalidade: Técnicas de respiração mais rápidas e intensas ajudam a aumentar o fluxo de energia e promover um estado de alerta.
- Promoção da autoconsciência e bem-estar emocional: Por fim, a técnica pode ajudar a acessar emoções reprimidas. Assim, pode promover um maior autoconhecimento, além de auxiliar no processo de cura emocional.
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