Tirar um cochilo durante a tarde pode fazer muito bem à saúde, mas segundo especialistas, também há contra-indicações. A revista norte-americana Health listou os prós e contras da siesta.
Enfrentar o dia: se não tem problemas para dormir de noite, um cochilo rápido pode ajudar a melhorar o estado de alerta depois de uma noite em claro. Em estudo de 2008 descobriu que uma soneca de 45 minutos diários melhora a memória e reduz a pressão arterial
- Quem tem distúrbios do sono pode se beneficiar de um cochilo vespertino, mas aqueles que sofrem de insônia, dormir pela tarde pode ser contraproducente para pegar no sono de noite.
-Enfrentar o dia: se não tem problemas para dormir de noite, um cochilo rápido pode ajudar a melhorar o estado de alerta depois de uma noite em claro. Em estudo de 2008 descobriu que uma soneca de 45 minutos diários melhora a memória e reduz a pressão arterial.
Ruim para:
- Quem tem insônia, pois terá ainda mais dificuldade em pegar no sono de noite. Assim, mesmo que se sinta muito cansado durante o dia, evite a soneca para não perpetuar o problema.
-O cansaço constante pode ser um sinal de alerta para algum problema mais sério, como a apneia, que pode levar a doenças cardiovasculares e metabólicas que colocam em risco a saúde como um todo. Cochilos não ajudam neste tipo de cansaço.
Quem tem distúrbios do sono pode se beneficiar de um cochilo vespertino, mas aqueles que sofrem de insônia, dormir pela tarde pode ser contraproducente para pegar no sono de noite
Foto: Getty Images
Enfrentar o dia: se não tem problemas para dormir de noite, um cochilo rápido pode ajudar a melhorar o estado de alerta depois de uma noite em claro. Em estudo de 2008 descobriu que uma soneca de 45 minutos diários melhora a memória e reduz a pressão arterial
Foto: Getty Images
O cansaço constante pode ser um sinal de alerta para algum problema mais sério, como a apneia, que pode levar a doenças cardiovasculares e metabólicas que colocam em risco a saúde como um todo. Cochilos não ajudam neste tipo de cansaço
Foto: Getty Images
Quem tem insônia, pois terá ainda mais dificuldade em pegar no sono de noite. Assim, mesmo que se sinta muito cansado durante o dia, evite a soneca para não perpetuar o problema
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