Ansiedade: como equilibrar sua energia para aliviar os sintomas
Descubra práticas simples para restaurar o equilíbrio energético, aliviar a ansiedade e viver com menos estresse
O estresse e a ansiedade são problemas cada vez mais presentes na sociedade atual. No entanto, o que muitas pessoas não sabem é que esses estados emocionais estão diretamente relacionados ao desequilíbrio energético do nosso corpo. Quando nossa energia vital está em desarmonia, ficamos mais vulneráveis a tensões emocionais, físicas e mentais.
De acordo com a mentora energética Thais Galassi, equilibrar a energia é uma forma eficaz e natural de restaurar o bem-estar. Técnicas como respiração consciente, meditação guiada e práticas de aterramento, por exemplo, ajudam a reconectar o indivíduo ao momento presente, trazendo clareza, foco e tranquilidade.
"Essas práticas acessam camadas sutis do nosso campo energético, liberando bloqueios acumulados por traumas, excesso de estímulos e padrões negativos de pensamento", explica Thais. Segundo ela, é possível mudar a relação com o estresse e a ansiedade não apenas aliviando os sintomas, mas tratando a raiz do problema: o desequilíbrio da energia interna. Abaixo, a especialista separou sete dicas para equilibrar sua energia e combater os sintomas desses problemas.
1. Respire conscientemente
A respiração é a ponte entre corpo, mente e energia. Adotá-la pode fazer toda a diferença para aliviar a ansiedade. Assim, inspire profundamente pelo nariz, segure por alguns segundos e solte lentamente pela boca. Isso desacelera o sistema nervoso e recentra sua energia.
2. Pratique o aterramento
Ande descalço na terra, na grama ou na areia. Essa simples prática descarrega o excesso de energia acumulada no corpo e traz sensação de estabilidade e presença.
3. Movimente seu corpo com consciência
Movimentar o corpo é importante para o bem-estar geral. Atividades como yoga, dança intuitiva ou alongamentos suaves, por exemplo, ativam a energia estagnada e desbloqueiam tensões que se acumulam nos chakras e músculos.
4. Crie rituais de silêncio
Reserve alguns minutos do dia para ficar em silêncio, isto é, sem celular, sem música, apenas você com sua respiração. O silêncio reequilibra sua frequência energética e permite ouvir sua intuição.
5. Cuide do seu campo energético
Aprenda a cuidar do seu campo energético. Evite ambientes e pessoas drenantes sempre que possível. Tome banhos de ervas, como alecrim, lavanda ou arruda para limpar o campo áurico e renovar sua vibração.
6. Ative sua Kundalini com orientação segura
A Kundalini é uma energia potente que, quando ativada com consciência e técnica, eleva o estado de presença, desperta clareza mental e promove um profundo bem-estar emocional.
7. Alimente-se de energia sutil
Além da alimentação física, alimente-se de boas conversas, natureza, arte, espiritualidade e tudo que te conecta com o que é verdadeiro. Isso nutre seu campo energético de forma profunda.
