Angela Fernandez, psicóloga: "Pessoas com ansiedade tendem a ter três traços de personalidade em comum"
Compreender a nós mesmos é fundamental para aprendermos a regular nossas emoções, para que a ansiedade não controle nossas vidas.
Convivo com a ansiedade há mais de 15 anos. Não por escolha, mas porque um episódio de ergofobia me lançou em uma espiral da qual é difícil sair. Isso não significa que me conformei com ela; pelo contrário, aprendi ferramentas para lidar com a ansiedade e, principalmente, cultivei a autocompaixão. O que eu não sabia é que existem três características que pessoas com ansiedade costumam compartilhar, como explica a psicóloga Ángela Fernández.
Embora isso não se aplique a 100% dos casos, a especialista afirma que é comum pessoas com ansiedade apresentarem certos traços de personalidade. E vamos falar sobre eles porque, como Fernández observa, "conhecer a nós mesmos é fundamental para regular nossas emoções sem nos frustrarmos ou nos pressionarmos demais".
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Eles têm um alto nível de responsabilidade (e buscam a perfeição)
"Eles tendem a ser pessoas muito exigentes consigo mesmas, rigorosas e disciplinadas, com um altíssimo nível de comprometimento com suas tarefas e padrões de desempenho muito elevados, porque costumam buscar a perfeição", explica Fernández. Sim, eu sou assim.
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