Angela Fernandez, psicóloga: "Pessoas com ansiedade tendem a ter três traços de personalidade em comum"
Especialista explica como padrões de comportamento moldam a forma de reagir ao estresse e influenciam no equilíbrio emocional
A ansiedade acompanha milhões de pessoas há anos e, para muitos, não se trata de algo pontual, mas de um estado persistente que exige aprendizado constante para ser administrado. Mais do que resignação, lidar com o problema envolve desenvolver estratégias práticas e cultivar autocompreensão.
Segundo a psicóloga Ángela Fernández, embora cada caso seja único, existem alguns traços de personalidade que costumam aparecer com frequência em pessoas ansiosas. "Conhecer a si mesmo é fundamental para regular as emoções sem frustração ou excesso de cobrança", afirma.
1. Alta responsabilidade e tendência ao perfeccionismo
De acordo com a especialista, é comum que essas pessoas sejam extremamente exigentes consigo mesmas, disciplinadas e muito comprometidas com suas tarefas. "Costumam ter padrões muito elevados de desempenho e buscar a perfeição", explica.
O problema é que esse excesso de responsabilidade pode gerar baixa satisfação e altos níveis de frustração. O perfeccionismo, muitas vezes visto como qualidade, pode se transformar em obstáculo. Fernández alerta que isso pode levar a uma "rigidez mental", já que muitos aprendem desde cedo que só recebem reconhecimento quando fazem tudo perfeitamente, o que reforça a necessidade constante de controle.
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