Água gelada pode reduzir os batimentos e controlar a ansiedade? Médicos explicam técnica viral

A água gelada virou protagonista de vídeos que prometem ajudar quando o coração dispara ou a ansiedade aumenta. A prática consiste em mergulhar o rosto por alguns instantes em uma tigela com gelo, sob a alegação de que o frio seria capaz de desacelerar os batimentos, ajudando a aliviar os sintomas ansiosos.

Água gelada pode alterar a frequência cardíaca?

De acordo com especialistas, o organismo realmente reage à mudança brusca de temperatura. Isso ocore devido ao reflexo de mergulho, mecanismo ativado principalmente quando o rosto entra em contato com temperaturas baixas. A resposta, então, pode interferir momentaneamente nos batimentos e na circulação.

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"Os vasos sanguíneos da pele se contraem, a frequência cardíaca pode sofrer alterações e a pressão arterial pode subir momentaneamente. No rosto, a água fria também pode estimular o reflexo de mergulho, podendo reduzir a frequência dos batimentos. Existe uma resposta fisiológica real, mas não existe um 'reset' capaz de corrigir uma alteração cardiovascular", explica o médico emergencista Yuri Castro.

O efeito, contudo, é passageiro. Como ressaltou o profissional, isso significa que a técnica não corrige a causa da palpitação ou de outros sintomas. Por isso, especialistas alertam para o risco de transformar uma resposta natural do organismo em uma solução para condições que podem ter origens diferentes.

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Coração acelerado pode ter diferentes causas

Ansiedade e estresse estão entre os fatores capazes de modificar os batimentos, mas não são os únicos. Cafeína em excesso, desidratação e alterações hormonais também podem provocar palpitações. Em determinadas situações, o sintoma ainda pode estar associado a arritmias ou outras condições cardiovasculares.

Quando os episódios se repetem, investigar a origem se torna mais importante do que simplesmente tentar controlar a sensação em casa. A cardiologista Bárbara Fagundes, médica titular da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), lembra que a proteção cardiovascular depende de cuidados mais amplos.

"Hoje, a maioria das pessoas sabe que precisa se alimentar melhor, fazer atividade física, dormir bem, controlar o estresse e acompanhar a pressão e o colesterol. O grande desafio é conseguir colocar tudo isso em prática dentro da realidade de cada pessoa. E é justamente aí que o acompanhamento médico individualizado faz diferença", afirma.

Ademais, a presença de outros sintomas muda o nível de atenção. "Se a pessoa estiver com dor ou pressão no peito, falta de ar importante, desmaio ou palpitações acompanhadas de mal-estar intenso, a prioridade não é colocar o rosto na água gelada. É procurar atendimento. O paciente pode perder um tempo precioso tentando resolver em casa uma situação que necessita de avaliação médica", alerta Castro.

Vídeos virais não substituem cuidados com o coração

O problema das trends de saúde, portanto, surge quando um efeito verdadeiro do organismo recebe, nas redes, uma interpretação maior do que as evidências permitem. Nesse caso, o frio pode modificar temporariamente os batimentos, mas isso não transforma a técnica em tratamento para palpitações ou doenças cardiovasculares.

No longo prazo, alimentação equilibrada, atividade física, sono adequado, controle do estresse e acompanhamento de fatores como pressão e colesterol continuam entre os pilares da saúde do coração e para o bem-estar emocional. "Cuidar do coração não é apenas prescrever medicamentos ou solicitar exames. É ajudar o paciente a construir uma rotina que proteja sua saúde ao longo dos anos", conclui Fagundes.