Dra. Alessandra, eu estou fazendo o regime do carboidrato, onde comemos bastante gordura. Diz-se que, após 48 horas, entra em ação em nosso corpo o cetônico, que começa a usar a gordura armazenada. Após 15 dias, podemos comer frutas como melão, melancia, abacate e manga. Será que não pode ser ingerida mais nenhuma fruta além dessas? Grata pela atenção.
Siliane, 25 anosSilane,
tudo isso que você está me contando funciona da seguinte forma: quando paramos de comer carboidrato, entramos em cetose: por falta de nutrientes, utilizamos proteína como fonte de energia - e não gordura, como você está me falando. Isto é: ocorre uma perda de massa magra e água, não de gordura.
Outra coisa que acontece é que a ingestão de gordura nos dá uma sensação de saciedade, porque ela demora para ser digerida. Portanto, você não tem fome.
Na minha opinião, você deveria parar de comer gordura e praticar uma dieta menos radical, rica em nutrientes essenciais para sua saúde. E praticar uma atividade física regular.
Quanto às frutas, para perder gordura evite as gordurosas como abacate e açaí. Nunca jante fruta e manere nas quantidades durante as refeições.
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