Livro aborda sofrimento emocional escondido por uma rotina produtiva
Psiquiatra apresenta ferramentas para reconhecer sinais de esgotamento e recuperar o prazer nas atividades cotidianas
No livro "A dor invisível", a psiquiatra Judith Joseph aborda a depressão de alto funcionamento, condição não oficial em que o sofrimento emocional e a anedonia — perda da capacidade de sentir prazer — são mascarados por uma rotina produtiva e funcional. A obra desconecta o alto desempenho do bem-estar real e propõe o método dos Cinco Vs (validação, vazão, valores, vitalidade e visão), com exercícios práticos para ajudar o leitor a reconhecer emoções e recuperar a saúde mental em meio à exaustão.
"A dor invisível" coloca uma pergunta incômoda no centro da rotina: até que ponto continuar produzindo, trabalhando e cumprindo todas as obrigações significa realmente estar bem? No livro publicado no Brasil pela Principium, a psiquiatra Judith Joseph discute a chamada depressão de alto funcionamento e os casos em que o sofrimento emocional permanece escondido atrás de uma vida aparentemente sob controle. A edição brasileira tem 312 páginas.
O termo usado pela autora pede uma ressalva. "Depressão de alto funcionamento" não corresponde a um diagnóstico clínico oficial, segundo a American Psychiatric Association. A expressão ganhou espaço para descrever pessoas que convivem com sintomas depressivos enquanto continuam trabalhando, estudando, mantendo relações e atendendo às expectativas do cotidiano.
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Anedonia ajuda Judith Joseph a discutir o sofrimento que passa despercebido
Um dos conceitos centrais de "A dor invisível" é a anedonia, definida pela perda ou redução da capacidade de sentir prazer. Reconhecida como um dos sintomas associados à depressão, ela aparece no livro ligada à exaustão, à cobrança contínua e à sensação de passar pelos dias sem aproveitar experiências que antes provocavam satisfação.
Joseph reúne pesquisas, experiências clínicas e relatos pessoais para observar comportamentos que podem ser facilmente incorporados à ideia de uma pessoa "produtiva". É um recorte especialmente atual em uma cultura que costuma premiar agendas lotadas e disponibilidade constante, mesmo quando o corpo e a cabeça já pedem outra coisa.
A segunda parte do livro apresenta o método dos Cinco Vs: validação, vazão, valores, vitalidade e visão. O modelo propõe exercícios para identificar emoções, expressá-las, rever prioridades e observar fatores como sono, alimentação, movimento e relações. A estrutura também está presente na edição original, "High Functioning: Overcome Your Hidden Depression and Reclaim Your Joy", lançada nos Estados Unidos em 2025.
Ao separar desempenho de bem-estar, "A dor invisível" transforma uma rotina que parece funcionar por fora em ponto de partida para uma conversa menos automática sobre saúde emocional.
Imagem: Divulgação/Principium (Gerada por Inteligência Artificial)
Publicado originalmente na Woo! Magazine.
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