O perigo da moda "boca tapada": por que você NÃO deve usar fita adesiva para dormir?

Nas redes sociais, uma tendência inusitada e perigosa ganhou força: usar fita adesiva para tapar a boca na hora de dormir. Promovida como uma "dica milagrosa" para melhorar a qualidade do sono e reduzir o ronco, a prática carece de qualquer apoio científico e, o que é pior, carrega riscos reais, alertam especialistas.

Boca fechada: mitos e riscos

Apesar do entusiasmo em plataformas como o TikTok, onde a moda é frequentemente promovida, inclusive por pessoas ligadas a vendas de produtos de sono, a ciência desaprova o método. Ao site G1, a dra. Kimberly Hutchison, neurologista e especialista em medicina do sono da Oregon Health & Science University, explica os perigos por trás dessa moda da internet: "Os estudos por trás da fita adesiva são pequenos, os benefícios são modestos e os riscos potenciais existem".

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Entre os perigos dessa prática caseira estão:

• Agravamento de distúrbios do sono já existentes, como a apneia do sono.
• Risco de sufocamento, tornando o pesadelo de ter a boca tapada uma realidade perigosa.

Por que a respiração nasal é a melhor escolha?

Especialistas afirmam que, embora a respiração bucal não seja um problema de saúde grave por si só, respirar pelo nariz é sempre preferível. Isso se deve ao fato de o nariz funcionar como um sistema de filtragem natural, retendo poeira, alérgenos e impurezas antes que cheguem aos pulmões.

A respiração bucal durante a noite, por outro lado, pode causar:

• Boca seca e garganta irritada ao acordar.
• Contribuição para mau hálito e problemas de saúde bucal.
• Associação com um aumento no ronco.

Siga alternativas seguras

Não há evidências sólidas de que tapar a boca ajude a melhorar o sono. Em suma, os poucos estudos existentes não permitem tirar conclusões e os perigos potenciais são muito grandes para serem ignorados.

Por fim, se a sua respiração bucal noturna é um problema, o dr. David Schulman, médico do sono da Universidade Emory, em entrevista ao site G1, sugere alternativas seguras e clinicamente comprovadas, como, por exemplo, protetores bucais prescritos por médicos, que ajudam a abrir as vias aéreas.