Este livro de um professor de Harvard explica por que os humanos não foram feitos para correr, mas para sentar
Hoje em dia, é comum encontrar em plataformas como Instagram ou TikTok centenas de influenciadores fitness que buscam promover o hábito do exercício como um estilo de vida saudável. Embora a maioria se concentre em rotinas de academia e levantamento de pesos, existe uma opção clássica e acessível, ideal até para iniciantes: sair para correr.
E sim, isso pode ser o primeiro passo para perder peso ou ficar em forma. No entanto, a ciência descobriu que o exercício regular ao longo do tempo, como base indispensável para melhorar nossa qualidade de vida, é apenas um mito. Como aponta o professor de Biologia Evolutiva da Universidade de Harvard, Daniel E. Lieberman, "como nunca evoluímos para fazer exercícios".
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Embora Lieberman não faça apologia ao sedentarismo, ele argumenta que o ser humano não é biologicamente projetado para praticar esportes e que, do ponto de vista científico, o exercício é uma atividade estranha para o nosso corpo. Ele, no entanto, destaca os benefícios para a saúde, desde que praticado de forma moderada.
O que isso significa? Em poucas palavras, não se deve sobrecarregar o corpo além dos seus limites naturais. Como mencionado no início, nas redes sociais existem milhares de vídeos em que podemos ver jovens tentando superar aquela linha tênue entre a falha muscular e uma sobrecarga neuronal.
No seu livro "Exercício", Lieberman defende que a evolução não nos projetou para correr, mas sim para andar e, em grande parte, para ficar sentados. Ele explica que, ...
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