Dia Mundial do Diabetes: Conheça os riscos, sintomas e formas de prevenção

Neste sábado, 14 de novembro, celebra-se o Dia Mundial do Diabetes, uma campanha global criada pela Federação Internacional de Diabetes (IDF) e pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para conscientizar a população sobre os riscos, a prevenção e o controle de uma das doenças crônicas que mais cresce no planeta. A data foi escolhida em homenagem ao aniversário de Frederick Banting, médico canadense que, junto com Charles Best, descobriu a insulina em 1921 — um marco que transformou o diagnóstico de diabetes de uma sentença fatal para uma condição administrável.

Apesar dos avanços médicos, os números continuam alarmantes. No Brasil, dados recentes da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) e do Ministério da Saúde apontam que mais de 16 milhões de adultos convivem com a doença, colocando o país entre os cinco com maior incidência no mundo. No Rio Grande do Sul, a situação acompanha o cenário nacional de alerta: estima-se que cerca de 8% a 9% da população adulta gaúcha tenha diagnóstico confirmado, o que representa centenas de milhares de pessoas dependentes de acompanhamento contínuo — sem contar a parcela expressiva da população que possui a doença e ainda não sabe.

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Entendendo o Diabetes: Tipos e Mecanismos

O diabetes mellitus é uma síndrome metabólica caracterizada pela elevação persistente dos níveis de glicose (açúcar) no sangue, quadro conhecido como hiperglicemia. Isso ocorre devido a defeitos na produção ou na ação da insulina, hormônio fabricado pelo pâncreas responsável por permitir que a glicose entre nas células e seja transformada em energia.

A doença apresenta-se principalmente sob duas formas distintas:

• Diabetes Tipo 1: É uma condição autoimune na qual o próprio sistema imunológico destrói as células do pâncreas produtoras de insulina. Geralmente surge na infância ou adolescência e exige o uso diário de aplicações de insulina desde o diagnóstico.

• Diabetes Tipo 2: Corresponde a cerca de 90% dos casos no mundo. Neste tipo, o organismo desenvolve resistência à ação da insulina ou o pâncreas não consegue produzi-la em quantidade suficiente. Está fortemente associado ao sobrepeso, sedentarismo, alimentação inadequada e histórico familiar, manifestando-se com mais frequência em adultos — embora venha crescendo preocupantemente entre jovens.

Principais sinais de alerta

Um dos maiores desafios do diabetes tipo 2 é o seu caráter silencioso nas fases iniciais, o que faz com que muitos pacientes descubram a doença apenas quando já existem complicações. No entanto, o corpo emite sinais clássicos quando as taxas de glicemia estão desreguladas:

• Sede excessiva e boca seca constantes, mesmo após ingerir líquidos.

• Vontade frequente de urinar, inclusive acordando várias vezes durante a noite.

• Fome exagerada acompanhada, paradoxalmente, de perda de peso inexplicável (especialmente comum no tipo 1).

• Cansaço crônico, fraqueza e falta de energia para atividades cotidianas.

• Visão embaçada ou dificuldade repentina para focar.

• Cicatrização lenta de feridas, cortes e hematomas, além de infecções frequentes na pele ou mucosas.

• Formigamento ou dormência nos pés e nas mãos.

A importância do diagnóstico precoce e como se cuidar

Identificar a alteração glicêmica ainda na fase de pré-diabetes ou nos estágios iniciais da doença é decisivo para evitar complicações graves a longo prazo, tais como retinopatia (que pode levar à cegueira), insuficiência renal, doenças cardiovasculares, neuropatia periférica e o chamado "pé diabético". Um simples exame de sangue — a glicemia de jejum ou a hemoglobina glicada — é suficiente para detectar o problema rapidamente nas unidades básicas de saúde.

Para quem já recebeu o diagnóstico, ou para quem deseja prevenir o desenvolvimento do diabetes tipo 2, os pilares do cuidado envolvem disciplina e mudança de estilo de vida:

1. Alimentação Equilibrada e Consciente: Priorizar alimentos in natura, fibras (presentes em verduras, legumes, grãos integrais e frutas com casca) e proteínas magras, reduzindo drasticamente o consumo de açúcares simples, farinhas refinadas, refrigerantes e alimentos ultraprocessados.

2. Atividade Física Regular: Praticar ao menos 150 minutos semanais de exercícios aeróbicos (como caminhada, ciclismo ou natação) combinados com exercícios de força ajuda os músculos a absorverem a glicose do sangue de forma muito mais eficiente, aumentando a sensibilidade à insulina.

3. Controle do Peso Corporal: A redução de apenas 5% a 10% do peso corporal em pessoas com sobrepeso já promove uma melhora significativa no controle metabólico.

4. Monitoramento e Adesão ao Tratamento: Realizar os exames periódicos, aferir a glicemia conforme orientação médica e utilizar corretamente os medicamentos orais ou a insulina prescrita.