Usar o celular no banheiro faz mal? Especialistas alertam sobre os riscos
Você costuma passar longos minutos no banheiro com o smartphone na mão? Essa prática, cada vez mais comum entre jovens, pode parecer inofensiva, mas trazem riscos sérios para a saúde. O hábito de ficar tempo demais sentado na privada, aliado ao uso do celular, pode trazer consequências negativas para seu bem-estar.
Entenda os principais impactos desse comportamento e veja dicas de como equilibrar o uso do celular, cuidando da sua saúde de forma consciente e responsável. Afinal, pequenas mudanças fazem toda a diferença na sua rotina diária!
A cena é super comum: você vai ao banheiro e já pega o celular para dar aquela olhadinha nas redes, responder mensagens ou assistir a vídeos curtos. Mas, segundo a apresentadora Angélica, esse costume pode ser mais perigoso do que parece - e os especialistas confirmam: sim, usar o celular no banheiro faz mal!
Durante seu novo programa ao vivo, Angélica levantou o assunto e alertou o público sobre os riscos desse hábito. A fala viralizou e muita gente ficou curiosa para entender o motivo. E não é só frescura: a coloproctologista Monica Vieira Pacheco, do Grupo Kora Saúde, explica por que esse comportamento pode ser prejudicial.
Banheiro: um dos lugares mais contaminados
Mesmo quando parece limpo, o banheiro está cheio de microrganismos invisíveis. Ao levar o celular para lá, o aparelho entra em contato com bactérias e vírus que ficam suspensos no ar ou nas superfícies.
De acordo com estudos de microbiologia, o smartphone pode acumular até 10 vezes mais germes do que a tampa de um vaso sanitário.
Essas bactérias podem causar infecções intestinais, urinárias, irritações na pele e até problemas respiratórios. E como o celular é um item que levamos para todos os lugares- inclusive à mesa ou próximo ao rosto - ele acaba espalhando essas impurezas.
Os riscos de passar muito tempo no vaso
Outro problema é o tempo que a gente passa sentada no vaso enquanto mexe no celular. A médica alerta que, quando você se distrai rolando o feed, acaba ficando mais tempo do que o necessário, e isso pode aumentar a pressão na região pélvica, favorecendo o surgimento de hemorroidas e desconfortos intestinais. "Essa postura prolongada provoca o surgimento de hemorroidas, fissuras anais, desconforto e uma sensação de peso que pode acompanhar o paciente ao longo do dia", esclarece.
O tempo de permanência no banheiro durante a evacuação deve ser curto, segundo Monica. Isso porque a evacuação saudável acontece de forma espontânea, rápida e sem esforço. "Em média, de três a cinco minutos são suficientes. Se a pessoa precisa ficar mais do que isso, é um indicativo de que há algum problema com hidratação, consumo de fibras, motilidade intestinal ou até mesmo postura", salienta a profissional.
O cérebro também precisa de pausas
Levar o celular até nos momentos de pausa faz com que o cérebro nunca tenha tempo de relaxar.
Psicólogos e especialistas em comportamento digital explicam que isso aumenta a ansiedade, dificulta o foco e prejudica o descanso mental.
Usar o banheiro pode (e deve) ser um momento rápido e de respiro, sem a pressão das notificações. O ideal é aproveitar esse tempinho para respirar fundo e se desconectar por alguns minutos.
Como evitar o hábito?
Para quem tem o hábito de levar o celular ao banheiro, a recomendação é deixar o aparelho do lado de fora e transformar o ato de evacuar em um processo funcional, não em um momento de entretenimento.
Se você percebe que não consegue largar o celular nem por alguns minutos, tente pequenas mudanças. Que tal começar agora um mini detox digital? Seu corpo, sua mente e seu celular agradecem!
A coloproctologista dá algumas recomendações:
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Deixe o celular em outro cômodo antes de ir ao banheiro.
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Aproveite para ouvir música ambiente ou praticar respiração consciente.
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Limpe o smartphone regularmente com um pano de microfibra e álcool isopropílico.
- A postura também é fundamental: usar um banquinho para elevar os pés coloca o corpo na posição ideal, facilitando a evacuação sem esforço.
Essas atitudes simples ajudam a reduzir o risco de contaminação e a criar uma relação mais equilibrada com seu aparelho.
