Há algo que a inteligência artificial não pode ensinar a você, e essa é uma habilidade que os líderes levam em consideração

Sabemos muito bem que, hoje mais do que nunca, o estresse no trabalho está em seu nível mais alto em mais de uma década: segundo o relatório State of the Global Workplace 2026, da Gallup, 44% dos trabalhadores em todo o mundo relatam níveis significativos de estresse diariamente.

Nesse contexto, cada vez mais líderes falam sobre uma habilidade específica para sobreviver e crescer em ambientes de alta pressão: a resiliência emocional.

Não se trata de ter mais resistência ou de suportar qualquer coisa no trabalho, mas de desenvolver hábitos que nenhuma ferramenta de inteligência artificial pode desenvolver por nós, explica Declan Edwards, pesquisador de psicologia positiva.

O primeiro hábito tem a ver com a introspecção constante: muitas pessoas tratam suas emoções como um aplicativo rodando em segundo plano, algo que só verificam quando o sistema já entrou em colapso.

O problema é que, a essa altura, já é tarde, porque é muito mais fácil administrar o estresse quando ele está apenas começando do que quando se acumula há meses.

Edwards também aponta algo que ganha ainda mais relevância na era da IA: cada vez mais pessoas procuram respostas do lado de fora, em um mecanismo de busca ou em um chatbot, em vez de ouvir a própria intuição por meio de práticas como a meditação ou a escrita de um diário.

Perceber o que há de bom sem ignorar o que é difícil

Outro dos hábitos consiste em enxergar o lado positivo da situação, sem fechar os olhos para a realidade, usar lentes cor-de-rosa ou fingi...

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