'Perninha queimou': os detalhes do treino que ajudou Yasmin Brunet a perder 14 kg - e que pode ser feito em casa!

Yasmin Brunet, atualmente com 14 quilos a menos desde que começou uma jornada contra o lipedema e a alergia ao glúten, mostrou, nesta sexta-feira (20), o que tem feito para ajudar a perder a gordura localizada provocada pela doença. E a chave é uma rotina saudável e muitos exercícios físicos.

Embora gere especulações sobre possíveis procedimentos estéticos, Yasmin Brunet passou a fazer uma dieta repleta de restrições que, atrelado com uma rotina intensa de exercícios na academia, aula de dança e boxe, foram os responsáveis pelo eu emagrecimento.

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Nesta sexta-feira (20), a ex-BBB, que ameaçou processar quem dizer que ela fez bichectomia, mostrou um pouco de seu treino intenso de inferiores e abdominais que pode ser feito em casa - onde, inclusive, ela estava se dedicando aos exercícios.

O primeiro deles foi uma elevação pélvica deitada no chão e com pesos, combinado com uma faixa nas pernas a impedindo de abri-las. O segundo foi uma abertura de pernas lateral na posição da elevação pélvica, ou seja, com as costas no chão e o quadril no ar. 

Em seguida, Yasmin Brunet se dedicou a uma sequência de abdominais combinada entre uma de pernas elevadas e outra na mesma posição da elevação pélvica. Para encerrar, mais uma sequência de abdominais, desta vez com a perna em ângulo de 90º, e uma de prancha isométrica. 

"Hoje teve" e "Perninha queimou", escreveu Yasmin Brunet sobre seus exercícios, que podem ser vistos na galeria desta matéria.

Yasmin Brunet tinha vergonha das pernas 

Em uma entrev...

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