Os cinco melhores exercícios de Naomi Campbell para ter braços firmes e pernas torneadas aos 55 anos
Convidada especial do 'Domingão com Huck' deste final de semana, Naomi Campbell recorre a uma rotina de cinco exercícios para o corpo, destacando pernas e braços. Confira!
Aos 55 anos, Naomi Campbell parece não sentir os efeitos da passagem do tempo e mantém a beleza única. Convidada do final de semana do "Domingão com Huck" e eleita ícone fashion em 2018, a top mantém os braços firmes e as pernas torneadas graças a cinco exercícios que você pode repetir.
Personal de Naomi, Joe Holder explicou o motivo de se valorizar a parte inferior do corpo, onde estão localizados os maiores músculos, como os quadríceps e os glúteos. "Se você conseguir se concentrar nessa área, seu corpo irá trabalhar de forma mais intensa. Além disso, um efeito circulatório ativa o sistema linfático para se livrar dos resíduos celulares", apontou.
Os 5 exercícios para ter braços e pernas iguais de Naomi Campbell
E se você quer saber detalhes de como ter as pernas e os braços de Naomi, o Purepeople te conta os segredos fáceis de se reproduzir!
- ROLO DE ESPUMA - Entre 5 a 10 minutos, use um rolo de espuma no começo do seu treino. É o essencial para alongar tantos os glúteos quanto os quadríceps. E ainda as panturrilhas e os isquiotibiais. Segundo o personal da top, ao serem mobilizados os tecidos moles provocam uma locomoção correta do corpo.
- EXERCÍCOIS AERÓBICOS - Outro segredo é pular corda em séries de 30 segundos. A orientação é ora ser veloz, ora mais devagar em um total de 10 minutos. O chamado aquecimento cardiovascular pode ser também em uma corrida de 10 minutos ou uma caminhada na esteira desde que ela esteja inclinada. Os músculos acabam ficando mais elásticos.
- "ESTOURO D...
Matérias relacionadas
