'O cérebro é um músculo que não deve ser deixado descansar', diz Alfonso del Corral, especialista em medicina esportiva
Desacelerar o cérebro é uma tarefa bem difícil nos dias de hoje. Logo, se manter ativo e não esquecer das conexões com as pessoas também ajuda a proteger esse músculo, além de promover um envelhecimento cognitivo mais saudável.
Manter a memória ativa, escrevendo todos os dias no caderno, por exemplo, auxilia em nosso desenvolvimento, para nos sentirmos independentes e autossuficientes no futuro, principalmente quando envelhecermos. Isso até evita que dê branco na hora de lembrar do nome das pessoas.
No entanto, muita gente se pergunta: será que ela pode ser treinada? Além de ser saudável esquecermos de coisas irrelevantes, um questionamento foi feito ao Dr. Alfonso del Corral, em uma de suas participações mais recentes em podcasts.
O especialista já foi jogador de basquete, e depois, chefe dos serviços médicos do Real Madrid por mais de 10 anos, time em que Vini Jr. joga atualmente. O médico tornou-se uma grande figura de destaque, no que diz respeito à medicina esportiva na Espanha.
Qual é o melhor exercício para a memória?
De acordo com o especialista em medicina esportiva, Carlos é enfático quando diz que a memória deve ser mantida na ativa, não deixando o cérebro parado: "A memória deve ser trabalhada, e deve, é fundamental. É preciso estar ativo", declarou na entrevista.
Para complementar, disse: "O cérebro é um músculo que não deve ser deixado descansar. Se você fica assistindo televisão, não vou dizer programas em específico, você vai ficando mais 'burro'", explicou. Em contrapartida, elencou algumas práticas que podem ser benéficas para ele, exercitando a memória, como:
- Jogar xadrez;
- A prática da leitura;
- Jogar sudoku (uma espécie de quebra-cabeça de lógica).
Atitudes ao longo do dia deixam a ment...
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