Mario Alonso Puig, cirurgião: 'Escrever de forma positiva pode proteger o seu cérebro e prolongar a vida'
Sabia que todas as suas anotações do papel podem ser bem poderosas? Assim a sua memória fica protegida, mantendo a mente bem ágil ao longo dos anos.
Verdade seja dita: reservar alguns minutos por dia e escrever no papel é um verdadeiro respiro para a mente. Atitudes simples, como anotar as compras do mês no caderno, faz você enxergar tudo mais claro, de um jeito diferente.
Além disso, escrever protege o cérebro de muitos esquecimentos, sabia? Realmente, é um hábito que nós não devemos abandonar. Ainda que anotar nos smartphones esteja cada vez mais popular, aqui não estamos falando que precisa ser escritor, nem ter talento para escrever, o estilo não importa.
Aqui o objetivo principal é, simplesmente, o compromisso que você assume consigo mesmo. Inclusive, se além disso, o hábito da escrita diária trouxer uma mentalidade positiva, os benefícios podem sim se multiplicar.
Quais são os benefícios de escrever no papel?
A ciência vem estudando há anos, e realmente já existem pesquisas que afirmam sobre os benefícios da escrita:
- Regulam as emoções;
- Processam experiências difíceis e complicadas;
- Mantém um diálogo interno saudável;
- Ajuda bastante a controlar os níveis de estresse e ansiedade.
Além disso, escrevendo no papel você também acaba ativando algumas áreas específicas do cérebro que propiciam uma maior plasticidade neural (quando ele modifica sua estrutura em resposta aos estímulos).
Com isso, fortalece conexões neuronais e constrói a "reserva cognitiva". Dessa forma, o seu cérebro compensa os danos ou o desgaste natural, que acontece com a idade.
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