Dia Internacional do yoga: 15 famosas adeptas da poderosa ferramenta para o equilíbrio entre corpo, mente e espírito
Diversos estudos apontam os efeitos positivos do yoga sobre a saúde física e mental. Veja os principais benefícios
Prática milenar originada na Índia, o yoga vem ganhando cada vez mais espaço no Ocidente como uma ferramenta poderosa para o equilíbrio entre corpo, mente e espírito.
Muito além de posturas e alongamentos, o yoga é reconhecido por promover bem-estar físico e emocional, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade, melhorando a respiração e a concentração, além de contribuir para a qualidade do sono e da vida como um todo.
Com benefícios cientificamente comprovados, o yoga se tornou um aliado importante na rotina de quem busca saúde integral - inclusive entre artistas, modelos, atletas e influenciadores que encontraram na prática uma forma de desacelerar do ritmo intenso da vida pública.
Veja 7 benefícios comprovados da prática no dia a dia
Diversos estudos apontam os efeitos positivos do yoga sobre a saúde física e mental. Entre os principais benefícios, destacam-se:
- Redução do estresse e da ansiedade
- Melhora da postura e da flexibilidade
- Fortalecimento muscular
- Aumento da concentração e da clareza mental
- Melhora da qualidade do sono
- Estímulo à respiração consciente
- Promoção de hábitos mais saudáveis
Segundo especialistas, o yoga é recomendado para pessoas de todas as idades e pode ser adaptado a diferentes níveis de condicionamento físico, inclusive como terapia complementar em tratamentos de doenças como hipertensão, depressão e dores crônicas.
Famosos que praticam yoga
Muitos nomes conhecidos encontraram no yoga uma forma de se reconectar e cuidar da saúde mental em meio à pressão da fa...
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