Arroz integral, peixe fresco e mais: a dieta saudável que ajuda o astro de Hollywood Robert de Niro, de 82 anos, a manter corpo forte e boa forma
Aos 82 anos, Robert De Niro surpreende com vitalidade e revela como disciplina e alimentação equilibrada se tornaram parte essencial de sua rotina.
Poucos nomes em Hollywood carregam tanto peso quanto Robert De Niro. Dono de duas estatuetas do Oscar e de uma carreira que atravessa seis décadas, o ator nova-iorquino segue surpreendendo não apenas pelo talento em frente às câmeras, mas também pela vitalidade que mantém aos 82 anos. O segredo é uma rotina de exercícios rígida, disciplina diária e uma alimentação pensada para sustentar energia e longevidade.
Consistência acima de tudo
Em entrevista à BBC Radio, De Niro afirmou que o fator determinante para manter-se ativo é a consistência. O ator treina entre três e seis vezes por semana, ajustando a intensidade conforme o ritmo das gravações e sua condição física.
James Brady, personal trainer do astro, contou à revista Hello! que o comprometimento de De Niro é exemplar: "Ele considera o condicionamento físico uma ferramenta de preparação para qualquer papel". Não à toa, ao longo dos anos, o ator buscou orientação de diversos especialistas para adaptar seus treinos de força, cardio e mobilidade a cada fase da vida.
A dieta que sustenta a energia
Por trás da boa forma, está também uma dieta simples, mas eficiente. De acordo com o chef e amigo pessoal Agostino Sciandri, em entrevista à Men's Health, De Niro privilegia refeições leves e nutritivas. O cardápio inclui arroz integral, vegetais cozidos, peixe fresco e carboidratos de boa qualidade - alimentos que garantem energia estável e recuperação muscular. "Não se trata de complicar as coisas, mas sim de abastecer o corpo para que...
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