Exercícios de Pilates para aumentar a mobilidade a partir dos 60 anos, por April Hattori, personal trainer

O Pilates é uma prática que combina controle postural com movimentos suaves, sendo uma ótima opção para pessoas com mais de 60 anos. O grande diferencial está justamente na possibilidade de adaptar os exercícios às necessidades de cada pessoa, com o objetivo de manter o corpo ativo e preservar a independência no dia a dia.

É exatamente isso que April Hattori, uma personal trainer para idosos, compartilha com sua mãe de 85 anos, sua aluna mais fiel. Depois da pandemia de 2020, a treinadora decidiu ajudar pessoas idosas a se manterem em forma e ativas durante o isolamento, criando treinos gratuitos ao lado da mãe, Aiko.

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Hoje, as duas continuam produzindo vídeos com rotinas leves, pensadas especialmente para pessoas dessa faixa etária que querem continuar ativas e independentes, transformando o exercício em parte importante do estilo de vida. Esta rotina de 9 exercícios tem foco em aumentar a mobilidade de pessoas sedentárias ou que estão retomando a prática de exercícios: ela ativa o corpo de forma suave e segura, ajudando a prevenir lesões.

@yes2next Join my 82-year-old mom & me with this gentle gentle workout to increase mobility. Find the full workout onour YouTube channel. #seniorworkoutathome #seniorfitness #seniorworkout #beginnerworkout #eldercare ♬ Chillest in the Room - L.Dre

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