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Adeus, Pomodoro: aprendi o 'método flowtime' para melhorar a produtividade e reduzir meu cansaço
Deixar o trabalho fluir e administrar bem o tempo é muito mais eficaz
Diferente do método Pomodoro e seus intervalos rígidos, a técnica flowtime propõe pausas flexíveis para não interromper a concentração criativa. Criado em 2015 pelo brasileiro Dionatan Moura, o método baseia-se no conceito de "estado de fluxo" de Mihály Csíkszentmihályi, no qual a pessoa fica totalmente imersa na atividade. A abordagem permite trabalhar continuamente enquanto houver foco e descansar apenas quando a produtividade diminuir, adaptando o ritmo da rotina às demandas de cada tarefa.
Manter a produtividade no trabalho remoto pode ser difícil, especialmente no começo. Dividir o dia em blocos de trabalho e descanso é uma forma de organizar a rotina, mas nem toda tarefa segue o mesmo ritmo.
Uma das técnicas mais conhecidas para fazer isso é o Pomodoro, que intercala 25 minutos de trabalho com cinco de descanso. Os intervalos fixos podem ajudar a manter o foco, mas, em tarefas criativas, o alarme às vezes toca justo quando as ideias começam a engrenar.
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É aí que entra o flowtime. A técnica também prevê pausas, mas deixa você decidir quando parar. Se estiver no meio de uma ideia, pode continuar e descansar quando perceber que a concentração começou a cair.
Veja como aplicar o método no dia a dia.
O que é o método flowtime
A técnica, ou método, flowtime foi criada pelo desenvolvedor de software brasileiro Dionatan Moura, que a apresentou em seu livro "Mantra da Produtividade", em 2015. Ela tira proveito do chamado estado de flow, ou estado de fluxo, um conceito usado na psicologia positiva.
O termo foi introduzido pelo psicólogo Mihály Csíkszentmihályi em 1990, no livro "Flow: The Psychology of Optimal Experience".
Nele, o autor descreve o flow, ou estado de fluxo, como "um estado subjetivo que as pessoas experimentam quando estão completamente envolvidas em algo, a ponto de se esquecerem do tempo, do cansaço e de tudo mais, exceto da atividade em si".
O conceito está relacionado à criatividade e se tornou um dos pilares da psicologia positiva.
O que muda em relação ao...
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