Sabe o que é 'Great Lock In'? Entenda nova trend da geração Z que antecipa as resoluções de ano novo

Começar resoluções de ano novo em setembro e não em janeiro é a proposta do Great Lock In, tendência que viralizou no TikTok nos últimos meses. O desafio propõe que os participantes se "tranquem" em uma rotina de foco entre setembro e dezembro, com metas definidas para serem alcançadas até o fim de 2025.

O termo "lock in" foi eleito pela American Dialect Society como a expressão mais útil de 2024. Ele significa entrar em um estado de foco profundo e, com o sucesso do Great Lock In, passou a ser usado também para descrever o compromisso coletivo de manter disciplina nas metas pessoais.

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Ao contrário de outros desafios da internet, que costumam se concentrar em metas de condicionamento físico, o Great Lock In é amplo e flexível. Os participantes escolhem as áreas que querem priorizar, como saúde, finanças, carreira, aprendizagem ou bem-estar, e definem regras próprias, adaptadas ao ritmo de cada um.

Um dos motivos do sucesso do desafio é a ideia de "recomeço sazonal", conforme relatado pelos usuários. Nos países do hemisfério norte, o início do outono em setembro é visto como uma chance de renovação antes do fim do ano. Essa sensação, combinada ao incentivo das redes sociais, aumenta a adesão ao Great Lock In.

Até momento, 11 dias após o início da trend, a hashtag #TheGreatLockIn no TikTok já reúne mais de 11,8 mil publicações, incluindo vídeos de usuários mostrando suas rotinas durante o desafio, além de conteúdos com dicas sobre metas a seguir e estratégias para se manter firme no compromisso.

@kadieglenn

Since everyone is doubling down on the great lock in, here's a how to on building self-trust brick by brick: Start with credible commitments (small > sustainable > scalable) Track visible wins daily (proof > belief > identity) Never miss twice (bounce back > shame loop) Create friction & flow (design your environment for success) It's not about overhauling your life overnight. It's about stacking evidence that you are that girl, one consistent win at a time. #greatlockin #thegreatlockin #lockin #winterarc #winterarcchallenge

original sound - kadieglenn

@karinasetgo

Comment "LOCK IN" and I'll send you the exact template that's about to change your next 4 months If you're seeing this on September 1st, this isn't a coincidence. You've got exactly 4 months until New Year's Eve to completely transform who you are. #TheGreatLockIn #LockedIn #September1st #LockInSeason #Transformation

????1 - Hertz Box Music

@armandaaaaaa

The Great Lock in choosing myself era ?? work from home day #thegreatlockin #intuition #outfitoftheday #tsitp #choosingmyselfera

A Good Man with a Broken Heart - LoVibe.

Outro diferencial do Great Lock In é a flexibilidade em comparação a desafios mais rígidos, como o 75 Hard. Lançado em 2019 e popular nas redes sociais, o 75 Hard não é exatamente uma trend passageira, mas um programa estruturado com atividades específicas diárias, como exercícios, dieta e leitura obrigatória por 75 dias. Ele permite que cada pessoa escolha sua próprias metas e estratégias, o que atrai jovens da geração Z que buscam um modelo mais adaptável.

Nas redes sociais, usuários do TikTok compartilham planos e rotinas do Great Lock In, criando uma rede de apoio e motivação. O prazo definido (nesse caso, de quatro meses), segundo participantes da trend, permite organizar metas sem que pareçam intermináveis. Dividir os objetivos em etapas semanais ou diárias ajuda a criar hábitos consistentes e a gerenciar melhor o tempo.

Por outro lado, sem uma estrutura definida, o desafio pode gerar frustração e ansiedade, especialmente com a comparação constante com outros participantes. Para evitar isso, os internautas sugerem escolher duas a quatro áreas prioritárias, definir metas realistas e acompanhar o progresso com aplicativos, planilhas ou diários.