A procrastinação está mais próxima do transtorno mental do que da preguiça: as três causas e como evitá-las
A procrastinação tem origem em uma má gestão das emoções, que gera aversão a uma tarefa. Encontrar maneiras de encarar as tarefas de outra forma é uma boa estratégia para evitar adiá-las.
A procrastinação costuma ser associada à preguiça na hora de realizar uma tarefa. No entanto, a realidade geralmente está bem longe disso. O hábito de adiar tarefas está mais ligado a dificuldades na gestão das emoções em situações de estresse, ansiedade, rebeldia ou até mesmo tédio.
A escritora e especialista em gestão do tempo Elizabeth Grace Saunders, em um artigo publicado na FastCompany, recomenda analisar o que está causando essa resistência a determinada tarefa. Isso pode ajudar a encontrar uma forma de lidar com ela e enfrentá-la antes que seja tarde demais.
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Ansiedade: só de pensar na tarefa, você já sente medo
Diante de um projeto complicado ou chato, o simples fato de pensar no desafio pode fazer com que você o evite. Mesmo sabendo que isso é um autoengano — e que, no fim, vai precisar fazer a tarefa de qualquer jeito —, o adiamento só adiciona um problema extra: a ansiedade por não conseguir cumprir o prazo.
No fim das contas, o medo e a ansiedade gerados por uma tarefa que causa insegurança — por não saber se você será capaz de realizá-la — acabam te bloqueando novamente. De forma inconsciente, seu cérebro tenta evitá-la a todo custo.
Nesses casos, é fundamental lembrar que a ansiedade provocada pela tarefa só vai aumentar à medida que o prazo se aproxima. Ela não vai desaparecer até que você conclua o que precisa ser feito.
Uma estratégia para superar esse bloqueio inicial é se tornar seu próprio assistente. Reservar um tempo todos os dias para organizar o ...
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