Segurar gases: o que acontece no seu corpo quando você prende?

Segurar gases é uma situação comum no dia a dia, especialmente em ambientes públicos ou de trabalho. Embora muita gente acredite que isso faz mal à saúde, a resposta é mais simples do que parece: prender gases não causa doenças graves na maioria dos casos.

Segurar gases não causa doenças graves, mas pode gerar inchaço, dor e desconforto abdominal
Foto: SHutterstock / Saúde em Dia

Ainda assim, o hábito pode gerar bastante desconforto. Isso acontece porque os gases continuam acumulados no sistema digestivo, aumentando a pressão interna e provocando sintomas incômodos.

O que acontece quando você segura gases

Os gases fazem parte do processo natural da digestão. Eles são produzidos durante a quebra dos alimentos ou pela ingestão de ar ao comer e beber.

Quando você segura, esse ar não desaparece. Ele se acumula no intestino ou no estômago, causando:

Inchaço abdominal.
Sensação de estufamento.
Cólicas leves ou moderadas.
Desconforto ao longo do dia.

Em alguns casos, esse acúmulo pode até dificultar a evacuação, já que o intestino fica mais pressionado.

Prender pum pode causar problemas?

Segundo especialistas, segurar gases por muito tempo pode intensificar o desconforto abdominal. Isso ocorre porque o intestino se distende e pode ficar mais rígido temporariamente.

Além disso, o hábito frequente pode contribuir para:

Endurecimento do bolo fecal.
Dificuldade para evacuar.
Aumento da sensação de pressão abdominal.

Outro ponto importante é o esforço. Forçar a saída de gases pode aumentar a pressão na região anal e favorecer o surgimento de hemorroidas, principalmente em quem já tem predisposição.

E os arrotos, também fazem mal segurar?

Os arrotos surgem pela liberação do ar engolido durante a alimentação ou consumo de bebidas gaseificadas. Assim como o pum, eles também são naturais.

Segurar o arroto pode causar desconforto no peito ou na região abdominal. Em alguns casos, a sensação pode até ser confundida com dor cardíaca, o que gera preocupação desnecessária.

Além disso, forçar o arroto não é recomendado. Esse comportamento pode:

Piorar quadros de refluxo.
Provocar regurgitação.
Aumentar ainda mais a quantidade de gases.

Como evitar o excesso de gases no dia a dia

Mais importante do que segurar ou não é reduzir a formação excessiva de gases. Pequenas mudanças na rotina ajudam bastante:

Comer devagar e mastigar bem.
Evitar bebidas gaseificadas.
Não falar enquanto mastiga.
Reduzir chicletes e balas duras.
Controlar a quantidade de comida.

Esses hábitos diminuem a ingestão de ar e facilitam a digestão.

Quando é hora de procurar um médico

Na maioria dos casos, gases são normais. No entanto, é importante ficar atento quando surgem sintomas persistentes, como dor abdominal frequente, queimação ou desconforto intenso.

Esses sinais podem indicar condições como refluxo, gastrite ou até problemas intestinais que precisam de avaliação profissional.

No dia a dia, o ideal é simples: respeitar o funcionamento natural do corpo. Evitar prender gases por longos períodos ajuda a manter o conforto e o bem-estar digestivo.