-u7u2deod6d7o.png "Carol Borba diz que filha de 3 anos toma whey e creatina")
A influenciadora digital Carol Borba, de 39 anos, contou durante uma entrevista ao programa Podshape, apresentado por Juju Salimeni e Diogo Basaglia, que inclui whey e creatina na alimentação diária de sua filha de três anos.
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"Na internet, o povo cai matando em cima de mim. Já pesquisei, já me falaram [sobre os benefícios]", disse ao afirmar que recebe críticas de internautas por conta disso. Carol, que conta com mais de 3,4 milhões de seguidores nas redes sociais, é conhecida por ser uma personal trainer do YouTube e influenciadora do mundo fitness.
Juju saiu em defesa de Carol: "Sabe o que é engraçado? Acham que você está errada em fazer isso, mas você estaria certa se tivesse dando chocolate, salgado, achocolatado em pó, né?."
De acordo com a influenciadora, a filha dela toma whey na mamadeira com leite antes de dormir ou pela manhã, bem como a creatina. Ela afirmou que o gesto é um exemplo de alimentação saudável repassados pelos pais e que, por este motivo, a pequena não é fissurada em doces.
Crianças podem consumir whey e creatina?
Natália Gallagher, chefe da nutrição do Samaritano Barra e do Hospital Vitória, explicou ao Terra que crianças e adolescentes saudáveis têm suas necessidades diárias de proteínas facilmente supridas por uma alimentação equilibrada, rica em alimentos como leite, ovos e carnes.
"A American Academy of Pediatrics estabelece que crianças de 1 a 3 anos precisam de cerca de 13g/dia, enquanto adolescentes podem necessitar de 46 a 52g/dia. Fontes como leite, ovos, carnes e leguminosas são mais do que suficientes para suprir essa demanda", diz.
Apesar de não existirem análises que comprovem danos renais ou hepáticos em crianças e adolescentes, é importante ter cautela ao oferecer suplementos como whey e creatina. Por isso, o monitoramento é crucial para quem já possui condições pré-existentes.
"O excesso de proteína nos primeiros anos de vida pode estar ligado a maior risco de sobrepeso e obesidade na infância tardia. As entidades alertam para o uso indiscriminado, riscos de adulteração, substâncias não declaradas e a associação com distúrbios de imagem corporal em adolescentes", afirma.
O whey protein, por exemplo, tem aplicações benéficas em contextos clínicos específicos, tais como a desnutrição ou fórmulas infantis. O whey hidrolisado pode ser usado em fórmulas para bebês com alergias ou dificuldades digestivas.
Já em adolescentes que praticam esportes com frequência, em caso de treinamento intenso e demanda proteica não suprida pela dieta, o whey também pode ser inserido na alimentação do dia a dia.
"Estudos indicam que, a curto prazo, pode ser segura e auxiliar na melhora do desempenho e recuperação muscular. Contudo, a prioridade é sempre a alimentação integral", acrescenta a especialista.
