Muitas mulheres buscam alternativas naturais para lidar com o fim do ciclo reprodutivo e a queda na produção de hormônios.
Entre as opções mais comentadas, a maca peruana na menopausa tem ganhado destaque como um "superalimento" capaz de devolver a energia e o bem-estar perdidos entre ondas de calor e alterações de humor.
A maca peruana cultivada nas cordilheiras dos Andes, tornou-se a queridinha de quem busca qualidade de vida após os 45 anos.
Portanto, como ela age no seu corpo é o primeiro passo para uma jornada de climatério muito mais vibrante.
O que é a maca peruana e como ela age?
A maca peruana (Lepidium meyenii) é uma raiz da família do brócolis, mas com propriedades adaptógenas únicas.
Isso significa que ela ajuda o corpo a se adaptar a situações de estresse e ajuda a regular o sistema endócrino.
Diferente de uma reposição hormonal sintética, a maca peruana na menopausa não contém hormônios, mas estimula o próprio corpo (especificamente o eixo hipotálamo-hipófise) a produzir e equilibrar os hormônios de forma natural.
É como se ela desse um "empurrãozinho" para que o organismo volte a encontrar o seu centro.
Nutrientes que fazem a diferença
Rica em cálcio, magnésio, zinco e vitaminas do complexo B, ela também atua na saúde óssea — uma preocupação constante nessa fase devido ao risco de osteoporose.
Alívio dos fogachos e equilíbrio do humor
Um dos maiores desafios dessa fase são as famosas ondas de calor (fogachos) e a irritabilidade.
Estudos sugerem que o consumo regular da maca peruana na menopausa pode reduzir significativamente esses sintomas.
Ao ajudar a estabilizar os níveis de estrogênio, a maca contribui para noites de sono mais tranquilas e uma redução na ansiedade.
O resultado é uma mulher com mais paciência e menos exaustão física ao final do dia.
O fim do "nevoeiro mental"
Muitas mulheres reclamam de falta de memória e dificuldade de concentração durante o climatério. A maca auxilia na clareza mental, combatendo o cansaço cognitivo que a queda hormonal costuma provocar.
O resgate da libido e vitalidade
Não dá para falar de menopausa sem mencionar a baixa libido e o ressecamento vaginal. Aqui, a maca peruana na menopausa brilha intensamente.
Conhecida como o "viagra dos Andes", ela melhora a circulação sanguínea na região pélvica e aumenta o desejo sexual de forma segura.
Além da questão íntima, ela oferece um ganho de disposição geral. É aquele fôlego extra para voltar a treinar, viajar e aproveitar a vida, combatendo a sensação de desânimo que muitas vezes acompanha a queda da progesterona.
Como consumir e precauções importantes
Para usufruir dos benefícios, a dose recomendada costuma variar entre 1.000 mg e 3.000 mg por dia, podendo ser encontrada em pó (para sucos e vitaminas) ou em cápsulas, que garantem mais praticidade.
No entanto, mesmo sendo natural, é fundamental consultar seu ginecologista ou nutricionista antes de começar.
Mulheres com histórico de doenças sensíveis a hormônios (como alguns tipos de câncer de mama ou útero) ou problemas na tireoide devem ter acompanhamento profissional dobrado.
https://www.instagram.com/reel/DVYBrLdkaVX/
-1iunndeqd0bxd.jpg)
