O estresse pode trazer muitos danos à saúde mental e física e interferir diretamente até mesmo no ganho de peso, embora não seja a única causa. Segundo a Dra. Paula Pires, endocrinologista e metabologista pela SBEM, ele atua de várias formas no corpo, favorecendo o acúmulo de gordura. "Especialmente na região abdominal. Na clínica, vejo isso com frequência em pacientes com rotinas estressantes", diz.
"O estresse ativa o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal, liberando cortisol em excesso, que promove armazenamento de gordura visceral e aumenta o apetite por alimentos calóricos", explica
Além disso, a especialista destaca que o estresse:
- Aumenta a fome emocional, levando a compulsão por doces e carboidratos refinados.
- Prejudica o sono, desregulando hormônios como leptina (saciedade) e grelina (fome).
- Reduz a motivação para exercícios e pode elevar a inflamação, piorando a resistência à insulina.
