Muitas pessoas acordam cedo, trabalham o dia todo, mas sentem que não saem do lugar. Na maioria das vezes, acreditamos saber o que queremos, mas, na prática, falta clareza. E normalmente isso acontece porque não sabemos a diferença entre meta e objetivo.
Talvez todos tenham um objetivo em mente, mas a verdade é que sem uma boa meta, fica difícil atingir o sucesso.
Neste artigo, você vai entender essa distinção vital e aprender a usar um modelo inteligente para tirar seus planos do papel.
Leia também: Como fazer uma lista de metas pro próximo ano?
Qual a diferença entre meta e objetivo?
Para simplificar, entenda da seguinte forma:
- O Objetivo é a descrição daquilo que se pretende alcançar. É o sonho, a visão qualitativa.
- A Meta é a definição em termos quantitativos e com um prazo determinado. É o plano de ação.
Exemplo prático:
O objetivo de uma pessoa pode ser "ficar rica". A meta, por sua vez, terá de vir acompanhada de dados concretos: "acumular R$ 1 milhão em investimentos diversificados até dezembro de 2030".
Percebe como isso faz toda a diferença? A meta transforma o desejo vago em um alvo tangível.
Por que alinhar suas metas é vital?
Antes de apresentar a ferramenta prática, vale ressaltar a importância de estarmos alinhados com nossas próprias definições de sucesso.
O alinhamento da meta garante uma forma mais assertiva para alcançar os objetivos. Além disso, evita o processo de autossabotagem, no qual criamos metas irreais e nos deparamos com um ciclo de frustração e desmotivação, andando na contramão da realização.
Aprenda aqui como usar o seu Ano Pessoal para planejar um ano de sucesso
O que é o Método SMART?
Para evitar essa frustração, utilizo muito no processo de coaching um modelo que traz resultados consistentes: o Modelo SMART.
SMART é um acrônimo em inglês para "inteligente" e define os 5 pilares de uma meta eficaz:
- S (Specific) - Específica: O que exatamente você quer?
- M (Measurable) - Mensurável: Quanto? Como você vai medir?
- A (Attainable) - Atingível: É humanamente possível?
- R (Relevant) - Relevante: Importa para o seu propósito?
- T (Time-based) - Temporal: Quando vai acontecer?
Como aplicar o Método SMART na prática
Veja como usar cada letra para validar se o seu planejamento vai funcionar:
S (Specific) - Seja específico
Um objetivo específico tem uma chance muito maior de ser realizado do que uma meta geral. Em vez de "quero emagrecer", use "quero perder 5kg de massa gorda".
M (Measurable) - Torne mensurável
Estabeleça critérios concretos para medir o progresso. Responda:
- Quanto custa ou quanto preciso produzir?
- Qual é o indicador de sucesso?
- Como saberei quando a meta foi cumprida?
A (Attainable) - Precisa ser atingível
É crucial definir objetivos compatíveis com a sua realidade atual. Acreditar que a meta é possível é o combustível da motivação. Se o objetivo final parece impossível agora, "quebre-o" em metas menores (micro-metas) para chegar até lá.
R (Relevant) - A relevância para você
A meta deve estar ligada ao seu propósito de vida e aos seus valores pessoais.
- Procure traçar metas que levem ao sentimento de realização.
- Pergunte-se: Vale a pena? Isso está alinhado aos meus valores? Vai me trazer prazer genuíno?
T (Time-Based) - Defina um prazo (Temporal)
Metas precisam de um deadline. Sem uma data final, a tendência é a procrastinação. Lembre-se: sua meta deve ser desafiadora, mas o prazo deve ser exequível para não gerar ansiedade desnecessária.
Você sabe aonde quer chegar?
O modelo SMART funciona como um "coringa" para testar a força do seu desejo.
Faça o exercício agora: pegue seu objetivo principal e passe-o pelo filtro das 5 letras acima.
- Se a maioria das respostas for "sim, está claro", parabéns! Suas metas são aderentes à sua realidade. Mãos à obra!
- Se a maioria das respostas for negativa ou vaga, é hora de "calibrar". Adapte o plano até que ele se encaixe no modelo.
Dica da Personare
O autoconhecimento é a base para definir metas Relevantes (o R do Smart). Ferramentas como a Revolução Solar na Astrologia e o Mapa do Ano na Numerologia podem indicar quais áreas da sua vida estão mais propícias para crescimento agora.
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Perguntas Frequentes (FAQ)
1. Qual vem primeiro, a meta ou o objetivo? O objetivo geralmente vem primeiro, pois nasce de um desejo ou sonho (a visão macro). A meta vem em seguida para estruturar como realizar esse sonho (a visão micro e prática).
2. Posso ter objetivos sem metas? Pode, mas eles tendem a permanecer apenas como sonhos ou desejos distantes. As metas são o veículo que leva você até o objetivo.
3. O que fazer se eu não atingir minha meta SMART no prazo? Não desanime. Reavalie o "A" (Atingível) e o "T" (Temporal). Muitas vezes a meta é boa, mas o prazo foi otimista demais. Ajuste a rota e continue.
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Amanda Figueira (amandafigueirapsicologa@gmail.com)
- Psicóloga, professora, mentora e especialista em comportamento humano. Tem como propósito, apoiar pessoas em seus processos de transformação através da psicoeducação, do autoconhecimento e do acolhimento e ressignificação das suas próprias histórias, utilizando uma metodologia própria e inovadora que já foi testada em mais dos 10 mil atendimentos realizados nos últimos 15 anos.
