Engana-se quem pensa que o desconforto causado pelos gases só são aliviados com o uso de medicamentos. Algumas ervas podem ser fortes aliadas naturais na redução dos sintomas, como o inchaço e a dor abdominal.
Esse é o caso das folhas de louro, ingrediente bastante utilizado na culinária brasileira e que estimula a melhora do sistema digestivo. Entenda mais!
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Por que as folhas de louro possuem efeito antigases?
Segundo a nutricionista Elaine Rosa, em entrevista prévia ao MinhaVida, o louro tem propriedades carminativas que auxiliam na redução da formação de gases graças à sua ação anti-inflamatória e antiespasmódica.
Além disso, a erva ajuda a estimular a produção de enzimas digestivas, facilitando a digestão dos alimentos e diminuindo episódios de cólicas intestinais e estufamento.
Como usar folhas de louro para aliviar a flatulência?
A folha de louro pode ser usada como antigases de duas maneiras principais:
- Durante o cozimento: Adicione as folhas de louro (duas a três folhas grandes para cada 500g) ao cozinhar feijão ou outros grãos
- Como infusão (chá): Ferva a folha de louro, deixe em repouso por 10 minutos fora do fogo, coe e beba o chá morno. A recomendação é consumir de duas a três vezes por dia
Alimentos antigases
Outros alimentos que possuem ação antigases são:
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