Dona de uma rotina intensa entre trabalho na televisão, viagens e vida pessoal, Luciana Gimenez, 56 anos, tem uma rotina saudável, com alimentação regrada e exercício físico diário. Recentemente, o nutricionista Michel Haddad passou duas semanas na casa da apresentadora, onde montou um plano alimentar para todas as refeições diárias.
Em seu perfil do Instagram, ele compartilhou a primeira refeição do dia de Luciana: omelete de forno, waffle proteico, mamão e suco verde.
"É um café da manhã bem completo, rico... Ela me passou que é bastante do doce, então aqui no café da manhã já preparando um waflle proteico", contou.
Confira a receita do waffle!
Ingredientes:
1 ovo
1 colher de farinha de aveia
1 colher de farinha de arroz
1/2 doador de Beef Protein (Essential)
1 banana
1 colher de sobremesa de fermento
Modo de preparo:
- Misturar todos ingredientes bem até formar uma massa homogênea.
- Depois acrescentar o fermento e misturar mais um pouco.
- Untar com spray e aí colocar a massa na sequência, de 3-5 minutos está pronto!
