Emagrecer com uma alimentação saudável é a melhor abordagem para perder peso sem comprometer a saúde — e o consumo de frutas no processo é indispensável. Algumas delas, em especial, contêm nutrientes que contribuem para desintoxicar, auxiliar no funcionamento do intestino e facilitar a dieta.
Entre as melhores frutas para emagrecer, a nutricionista Angélica Grecco, da Clínica Eduardo Grecco, indica opções que são ricas em fibras, ajudam a regular o intestino, promovem saciedade e contribuem para a perda de peso.
O MinhaVida, em conjunto com a nutricionista, listou algumas das frutas que podem te ajudar na dieta e seus principais benefícios para a saúde. Confira!
Leia mais: Se você quer perder peso, precisa fazer essas 4 substituições nas compras do supermercado
1. Abacate
O abacate é uma fonte importante de ômega 6, ômega 9 e ômega 7, nutrientes que mantêm o equilíbrio no organismo, auxiliando na perda de gordura corporal.
"Apesar de ser rico em gorduras insaturadas e ter um valor calórico mais significativo, ele é uma excelente fonte de fibras que ajudam a promover a saciedade, podendo ser incluído na dieta", explica Angélica. Sentindo menos fome, fica mais fácil comer quantidades mais reduzidas e emagrecer.
2. Ameixa
...
Veja também
Mantenha longe! Essas frutas e legumes fazem outros vegetais por perto estragarem mais rápido
Essa fruta, que era a preferida da Rainha Elizabeth, é boa para o colesterol e bem cara no Brasil
A queridinha dos quintais brasileiros: árvore que dá sombra, fruta o ano todo e até folhas para chá
Árvore tropical e frutífera que muitos ignoram pode crescer com facilidade em qualquer quintal
