Quem nunca tomou um chá de camomila por indicação da avó para acalmar ou dormir melhor? Apesar da fama antiga, a ciência tem mostrado que esse costume é mais do que uma antiga tradição: existem substâncias na planta que realmente ajudam a relaxar, reduzir cólicas e até faz bem pro fígado.
Estudos comprovam que compostos como flavonoides, terpenoides e o camazuleno presentes na camomila trazem efeitos anti-inflamatórios, calmantes e digestivos. Aquele chá quentinho antes de dormir pode ter mais impacto na sua saúde do que você imagina!
Ajuda a acalmar e melhora o sono
Um dos benefícios mais conhecidos da camomila é seu efeito relaxante. Isso acontece porque a planta contém glicenia, que exerce ação calmante sobre o sistema nervoso. Além disso, o flavonoide apigenina se liga a receptores cerebrais GABA-A de forma semelhante a medicamentos tranquilizantes, ajudando a reduzir a ansiedade e a favorecer o sono reparador.
Um estudo publicado no Phytomedicine aponta que "o extrato de camomila demonstrou efeitos ansiolíticos clinicamente significativos em pacientes com transtorno de ansiedade generalizada".
Reduz cólicas e gases
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