Se você procura por dicas para não desistir da academia, saiba que não está sozinho nessa. Afinal, é comum se deparar com um sujeito no início de ano, que encontra-se empolgado com a rotina de exercícios físicos e alimentação balanceada, mas que se perde no meio do caminho, não é mesmo?
Então, o que fazer para permanecer focado durante o ano em prol do seu bem-estar diário? Nesse sentido, o personal trainer da Smart Fit, Bruno Silva, vai dar três dicas para que você consiga se manter focado na vida fitness.
3 dicas para não desistir da academia
1. Escolha a intensidade correta no treino
"Isso é muito importante. Caso você esteja retornando, por exemplo, não retorne com a mesma intensidade que estava treinando anteriormente. Seu corpo se adaptou com um tempo parado e dessa forma não está preparado para a rotina anterior. É provável que você não consiga cumpri-la logo de cara, o que pode ser desmotivador", disse.
2. Atividades prazerosas
"Não olhe só para os resultados. Escolha atividades que goste de realizar, a probabilidade de adaptação, assiduidade, frequência e constância aumentam bastante", alegou.
3. Busque espaço com auxílio adequado
"O acompanhamento de profissionais na hora de prescrição do treinamento, avaliação física, acompanhamento médico e nutricional são fundamentais para estimular a continuidade da prática. Isso porque ele aumenta a segurança do aluno e proporciona uma garantia maior de sucesso nos resultados de acordo com os objetivos de cada um", concluiu Bruno Silva.