Lidar com as próprias emoções, como a ansiedade, nem sempre é uma tarefa fácil. No entanto, algumas pessoas conseguem fazer isso de forma mais equilibrada, sendo mais tranquilas, racionais e confiantes.
Quem parece não sofrer com a ansiedade costuma apresentar padrões de comportamento em comum - inclusive na forma de se comunicar -, usando frases que revelam uma relação mais saudável com pensamentos, expectativas e incertezas. Saiba quais!
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Frases de pessoas que não são ansiosas
A ansiedade, por si só, representa uma função adaptativa crucial do sistema nervoso, sendo fundamental para a antecipação de perigos e para o processo de tomada de decisão. De acordo com a psicóloga Denise Milk, pessoas menos ansiosas desenvolveram uma maior capacidade de gerenciar a forma como a ansiedade as afeta. "Não é ausência de ansiedade, é sofisticação no processamento dela", esclarece.
Essa forma de gestão emocional pode ser percebida na comunicação, pela maneira como essas pessoas apresentam um repertório interno mais organizado. A especialista explica que pessoas menos ansiosas expressam frases que indicam presença, realidade e responsabilidade emocional, como:
- "Eu vou lidar com isso quando for necessário"
- "O que está sob meu controle agora?"
- "Um passo de cada vez"
- "Nem tudo precisa ser resolvido hoje"
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