A saúde mental, ao contrário da saúde física, nem sempre apresenta sinais claros de que algo não vai bem. Em meio à correria da rotina, ela costuma ficar em segundo plano e, muitas vezes, só recebe atenção quando o bem-estar já está comprometido.
Por isso, reconhecer os primeiros sinais de alerta faz toda a diferença. É a partir deles que se torna possível entender o que está acontecendo e buscar formas de cuidado antes que o quadro se agrave. Confira alguns indícios que ajudam a identificar quando a saúde mental pode não estar em equilíbrio.
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Sinais de que a saúde mental não vai bem
De acordo com a psicóloga Denise Milk, a saúde mental não se abala de forma repentina. Esse processo costuma acontecer aos poucos, com sinais que nem sempre são percebidos. Diferente de um dia ruim ou de uma fase passageira, esses sintomas tendem a persistir e impactar a rotina.
Do ponto de vista psicológico, os principais sinais de sobrecarga mental citados pela especialista são:
- Esquecimentos frequentes
- Dificuldade de foco
- Irritabilidade
- Cansaço persistente
- Perda de prazer em atividades naturais da rotina
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