Agora não tem mais desculpas para deixar de fazer exercícios
Choveu? Tá frio? O dia foi corrido demais? Sempre aparece um motivo — ou uma desculpa — para adiar o treino. Mas e se a academia coubesse no seu bolso e estivesse disponível a qualquer hora, no seu ritmo? Com a ajuda dos aplicativos certos, dá para suar, ganhar condicionamento e manter a rotina ativa sem sair de casa. E o melhor: com praticidade, variedade e treinos que se adaptam ao seu nível.
Para te ajudar, a Revista Malu separou 8 aplicativos que vão fazer você movimentar o seu corpo e deixar o sedentarismo de lado.
Conheça 8 apps para treinar em casa
1 - Nike Training Club
Onde encontrar: Play Store e Apple Store
Um dos apps mais completos para treinar em casa, com treinos de força, mobilidade, yoga e HIIT. Tem opções para todos os níveis e durações variadas, sendo perfeito para encaixar na rotina.
2 - Freeletics
Onde encontrar: Play Store e Apple Store
Ideal para quem curte treinos intensos e desafiadores. O app cria planos personalizados com base no seu condicionamento e evolução, focando bastante em exercícios com o peso do corpo.
3 - YouTube
Onde encontrar: Play Store e Apple Store
Pode parecer piada, mas não é. O YouTube está recheado de vídeos de treino, seja de força, dança, pilates ou yoga. O que não falta são dicas e profissionais com ótimas propostas.
4 - Fitness+
Onde encontrar: Apple Store
Serviço exclusivo da Apple, ele oferece diversas opções de treinos para você escolher. Um diferencial é que você pode customizar os tipos de atividade de que mais gosta e criar um cronograma semanal de treino.
5 - Treino de 7 minutos
Onde encontrar: Play Store e Apple Store
Para quem vive na correria, esse app aposta em treinos rápidos de apenas sete minutos, mas muito eficientes. Ótimo para manter a consistência mesmo nos dias mais puxados.
6 - Daily Yoga
Onde encontrar: Play Store e Apple Store
Indicado para quem busca equilíbrio entre corpo e mente. Oferece aulas guiadas para iniciantes e avançados, com foco em flexibilidade, respiração e relaxamento.
7 - Treino em casa para mulheres
Onde encontrar: Play Store e Apple Store
Aplicativo desenvolvido especificamente para o público feminino, conta com opções de treino com foco em queima de gordura e tonificação, sendo ideal para incluir na rotina corrida.
8 - Nerd Fitness Journey
Onde encontrar: Play Store e Apple Store
Um aplicativo completamente diferente, no qual você escolhe sua própria aventura e cria hábitos no ritmo que a plataforma estabelece para você. Além disso, ele inclui "missões" que devem ser completadas ao longo dos treinos.
