Os exercícios abdominais estão entre os mais populares nas academias e nas rotinas de treino caseiras. Mas será que você tá fazendo abdominal ou pescoçal? Rodrigo Lourenço tira a sua dúvida.
Mesmo sendo um exercício simples, não é difícil errar. Os equívocos podem comprometer a eficácia do treino ou até causar lesões.
Entre os erros mais frequentes estão: puxar o pescoço com as mãos, utilizar o impulso em vez da contração muscular, elevar excessivamente a lombar e abusar das repetições com má técnica.
Fonte: Redação Terra
