A popularização de novas medicações como as "canetas emagrecedoras" mudou o tratamento da obesidade no Brasil. Medicamentos que utilizam substâncias como a semaglutida e a tirzepatida (que agem em hormônios que controlam a fome, como o GLP-1) ajudam pacientes a perder entre 15% e 20% do peso corporal em um ano. No entanto, o foco médico agora vai além do ponteiro da balança: a preocupação central é garantir que o corpo perca gordura, e não músculos.
Esses remédios funcionam aumentando a sensação de saciedade e retardando o esvaziamento do estômago. O resultado é uma redução drástica na vontade de comer. O problema ocorre quando a pessoa, por sentir menos fome, passa a comer mal ou "pular" refeições importantes.
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Segundo a nutricionista Larissa Luna, parceira da marca A Tal da Castanha, a redução do volume de comida pode levar a uma ingestão insuficiente de proteínas, fibras e vitaminas. Sem esses nutrientes, o organismo fica fragilizado. "O risco é perder peso com uma alimentação incompleta, sem o que é necessário para sustentar o corpo", explica a especialista.
Um dado que chama a atenção em estudos recentes é que até 40% do peso eliminado por quem usa esses medicamentos pode ser de massa muscular, e não de gordura. A perda de músculos é prejudicial porque reduz a força física, deixa o metabolismo mais lento e dificulta a manutenção do peso no futuro.
Para evitar esse cenário, profissionais de saúde recomendam três pilares básicos:
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Consumo de proteínas: Incluir carnes, ovos, leguminosas ou suplementos em todas as refeições.
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Exercícios de força: Praticar musculação ou atividades similares para "avisar" ao corpo que os músculos devem ser preservados.
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Hidratação constante: Como esses remédios podem diminuir a sensação de sede, beber água é essencial para evitar o intestino preso e a desidratação.
Com o objetivo de ajudar quem utiliza essas terapias, a empresa Positive Co. (das marcas A Tal da Castanha e Plant Power) lançou o ebook gratuito "Nutrição Consciente: o guia completo para o emagrecimento saudável durante o uso de análogos de GLP-1".
O material foi escrito pela nutricionista Larissa Luna e explica, de forma simples, como os remédios agem e o que colocar no prato para emagrecer com saúde. O guia inclui 10 receitas práticas para garantir que o usuário receba os nutrientes necessários, mesmo com o apetite reduzido. O conteúdo pode ser acessado gratuitamente pelo link oficial da marca.
