A sobrecarga de exercícios pode fazer com que o corredor perca desempenho, além de tornar frequente a ocorrência de lesões e outros problemas relacionados ao overtraning
Foto: Fitsational.com
2 de 5
A causa do overtraining, segundo Rodrigo Worms Taddei, diretor-técnico da Limiar Assessoria Esportiva, é o desiquilíbrio entre a tríade treino, descanso e alimentação
Foto: Claire Muld/iStockphoto.com
3 de 5
Entre os principais sintomas estão: cansaço, insônia, alteração no humor, perda de apetite e de massa muscular, lesões frequentes e queda no sistema imunológico
Foto: Sport Communities/Flickr
4 de 5
Um princípio de overtraining pode ser resolvido com a diminuição da carga de treino. Já em um caso agudo pode haver necessidade de interromper o exercício
Foto: Ivan Marn/iStockphoto.com
5 de 5
Para evitar o problema, o ideal é o atleta procurar um profissional da área, que proverá o programa de treinamento e acompanhamento adequados