Quando pensamos emfelicidade, é comum imaginarmos um estado permanente de euforia ou a ausência total de problemas.
No entanto, o que a psicologia mostra é algo infinitamente mais interessante e menos rígido:pessoas com níveis mais elevados de bem-estar tendem a cultivar um diálogo interno mais esperançoso. Não se trata, portanto, de repetir frases mágicas diante do espelho, mas sim de uma estrutura mental para encarar a realidade.
Criador da Cazé TV vende o canal e muda comando
Frase do dia de Friedrich Nietzsche, filósofo alemão: 'A capacidade intelectual de um homem é medida pela dose de humor que ele é capaz de empregar'
O provérbio chinês que melhor define a resiliência: 'Quando sopram os ventos da mudança, alguns constroem muros e outros, moinhos de vento'
Uma revisão publicada na revista Frontiers in Psychology associa o otimismo e a esperança a uma melhor saúde mental com estratégias de enfrentamento muito mais eficazes diante do estresse.
Quer um exemplo vivo de como essa mentalidade se traduz na prática? Pense em Susana Vieira. A veterana atriz da Globo é um verdadeiro símbolo de vitalidade e longevidade. Sempre pronta para dar boas gargalhadas, falar o que pensa e exalar amor-próprio, ela encarna o conceito de felicidade ativa.
Aos 83 anos, Susana nos prova diariamente que envelhecer com qualidade exige, acima de tudo, manter o corpo e a mente em constante movimento.
O poder do diálogo interno
De volta à reflexão, no cotidiano, pessoas genuinamente felizes costumam ter uma forma muito específica de conversar consigo mesmas.
Diante de um obstáculo, é comum que usem expressões mentais como "isso pode melhorar", "nem tudo se resume a este momento", "posso tentar de novo por outro caminho" ou "não preciso fazer tudo com perfeição para continuar avançando".
Ao se deparar com uma dificuldade real, o ot...
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